好气色的重要

肌肤光彩的诀窍取决于表皮和真皮层，表皮层越平滑，细胞越饱满，越能折射，肤色就越明亮;而肤色的红润度则来自内在的血红素，当血液循环正常，才能去除代谢后，提供肌肤细胞足够的养分，气色自然特别红润有光泽。

有氧运动

适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢，血液循环加快，令肤色红润有光泽，建议每周两次，每次至少一小时的有氧训练。

桑拿浴

被油腻污垢阻塞的毛孔自然没办法畅快地排除毒素，除去天天做好彻底清洗以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。在桑拿浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动，也可加速血液循环和身体代谢，排毒成就加倍。

好睡眠

假如长期缺少充足的睡眠，恐怕连上帝都没办法叫你的气色好起来，因此尽可能控制自己在凌晨两点前进入深度睡眠状况，使肌肤细胞得到足够的修复。

食盐疗法

食盐具备消炎杀菌的效果大家都知道，其实它的排毒效果亦非常独到。将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻五分钟后用清水洗去。盐有深层清洗皮肤毛孔有哪些用途，而蜂蜜水则能准时补充肌肤营养，天天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素，能叫你的肌肤光滑美白。

按期去角质

堆积在肌肤表层的老化角质如果是不可以准时清除，不但容易堵塞毛孔，并且会让肌肤灰暗、缺少光泽。去角质是迅速改变肤色暗沉、无光泽的办法之一。去除肌肤表面的“死皮”，可以立刻显现出光洁的外表。去角质后的肌肤，还会让保养品中的营养价值更顺利地吸收，也让肤色愈加明亮。

多喝水

最简单、便捷、实惠的美白方法就是多喝水，要美得水亮透明就应该注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。

肤色发黄的另一个缘由是血液循环变差，新陈代谢缓慢。不仅能够改变肤色，而且还可让肌肤富有光泽，由于适度的能增加血液循环，假如天天做5分钟的脸部，皮肤暗淡的现象会有非常大的改变。的办法非常简单，可以在天天晚上看电视的时候，用双手的指腹在脸上从下往上、从内往外轻轻地滑动。

美白面膜

具备美白效果的面膜，可以改变发黄肤色，假如能与美白精华液一块用成效会更好。办法其实非常简单，彻底清洗皮肤后，先涂上适当的美白精华液，然后再涂上一层美白面膜，保证精华液完全渗透皮肤。

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