假如想要当一位睡美人，必须要注意睡眠的时间，最好能在11点以前就寝，并睡够8个小时。为什么会说要在11点以前就寝呢？缘由是由于晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候，假如在这期间睡觉，才能让皮肤可以卸下白天时抵挡外面伤害的武装，让皮肤可以专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，情况自然就好。所以，你得了解这类……

1.在排毒黄金时间需要熟睡

今天，不知道夜间“分时保养”的人即使不上保养达人。身体在你入眠的时候，其机能运作在每段时间都有侧重，夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最好时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的需要是要在这个时间段中熟睡。假如你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。

2.肌肤自我调节功能，威力强大

皮肤，拥有强大的自我调节能力，夜晚9：00将来，日渐安静下来的你，白天的“开心的激素”会慢慢回落，褪黑激素自动上升——这种激素让大家放松而昏昏欲睡，同时它是身体中超级“抗氧化大员”，帮助肌肤代谢新生。同时当夜晚身体的代谢日渐变缓慢的时候，肌肤细胞的速度却比白天快8倍左右，一些抗衰老的因子纷纷产生用途。比如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙”，便能促进细胞，加速肌肤再生活动。

夜间保养之补水篇

夜间补水重要程度：夜间细胞的运作比白天还要活泼，此时补充细胞水分，可以透过细胞间迅速的传输动作，更快让深层的细胞获得水分的补给。尤其是盛夏天节，漫漫长夜肌肤长期处于空调房中，失水速度加快，假如不进行有效的补水，一个晚上过后，肌肤将看上去奇干无比。

怎么样进行夜间补水：在进行肌肤的彻底清洗后用上高效的补水晚霜即可，用量尽量的比白天多，如此才能起到更好的成效，肌肤才能更好的吸收。

夜间保养之美白篇

夜间美白重要程度：美白重要程度不需要多说，大伙都了解。只不过有的mm总能有效美白，而有的mm却好像一直在做无用功，这就是办法的问题的。夜间的美白就是绝对不可忽略的要紧一步，没夜间美白，想要达成美白真的是比登天还难。

怎么样进行夜间美白：选择美白晚霜时，最好用质地润泽不厚重的乳霜型商品，乳霜的亲肤质能将美白成分深层带入肌肤，并且滋润锁水，让肌肤一整夜都沉浸于美白护理之中。

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