经络健身操有哪些用途? 健身操对身体的保健意义

经络穴位对大家的身体健康有尤为重要有哪些用途，这种用途分为短期用途和长期用途。短期用途就是急救，解决病人疼痛和不适症状。急救的成效主如果看操作者对身体的诊断水平，也就是能否准确的找到经络堵塞的最紧急的部位或引起疼痛的堵塞的经络穴位。短期的急救只是减缓暂时的痛苦而已，是从病人的感觉出发的，其实对身体的整体改变、疾病的彻底康复，它有哪些用途很有限。很多人因为急于求成或者对健康常识知道太少，对短期的经络治疗产生不切实质的幻想，以致陷入期望越大失望也越大的认识怪圈。而且假如想做到药到病除，妙手回春，就需要拥有高明的医术，这可不是一朝一夕之功。

经络的长期用途就是保健功能。假如能长期坚持进行经络、刮痧、拔罐，大家的体质就会慢慢的上升，疾病就会慢慢退却，最后获得健康。不过经络保健也只不过很多种身体保健办法的一种，它和运动、饮食均衡、充足睡眠、精神愉悦、好习惯、有规律的生活等等产生的保健用途一样，只能解决它可以解决的问题。譬如目前时尚的电脑综合症、高楼综合症病人，由于长期用电脑，导致肩周炎等颈肩部问题，再加上极少运动、饮水量不足、吃垃圾食品，问题愈加紧急，这样的情况即使你进行经络治疗，成效也有限。这类病人只有从源头上综合调理，譬如天天降低电脑操作时间，再加上经络保养，才会有显著的成效。很多人不懂这个道理，只单一的吃，或者单一的，而其他不好的习惯、坏问题仍然不改变，如此成效一定不好，他们于是就下结论说：这类办法都是骗人的。

经络保健的成效与坚持时间的长短、操作者手法的优劣、量的大小有密切的关系。不过即使你不懂经络穴位，不懂阴阳五行，照样可以进行经络保健，下面的经络健身操就能非常不错的帮忙你。经络健身操是我综合了各家各种保健手法，进行优化组合，加上我们的揣摩，形成的一种系统的全身性的经络保健办法。它既能够连贯用进行全身性的保养，也可以单独局部用获得局部成效。经络健身操分为5个部分，每一个部分7个动作共计35个动作，详细介绍如下：

手部健身操

动作1，压手指。左右手掌相对，双手五指指尖对指尖，用力向手掌心压去，力量用在手指上，再收回来为1次，共压30次。用途是疏通手指的经络，训练手指筋骨和灵活度。

动作2，拔手指。手法1、用右手依次紧紧抓住左手的各手指，左手指用力拔出，每一个指头拔10次;拔完左手，换右手。手法2、用右手依次紧紧抓住左手的各手指，然后转动手指，每一个指头转动10次;转完左手，换右手。可以任选一个手法。用途是疏通手指经络。

动作3，掐指甲。用右手大拇指指甲掐压左手各手指指甲根部，也就是白色小太阳的地方，每一个指甲根掐压三下，分别掐在小太阳的左、中、右地方。然后换手进行。掐压时要有点痛的感觉，而且能看到血液回流进指甲的红颜色为成效最好。用途是促进血液在手指的循环。

动作4，拍手背。用右手手掌拍击左手手背30次，然后换手进行。用途是促进手背血液和疏通手背的经络。

动作5，转手腕。用右手虎口抓住左手手腕，转动左手手腕，30次。然后换手进行。用途是疏通手腕部的6个穴位。

动作6，敲手臂。用右手手掌靠小指侧敲打左手臂内侧(与手掌在同一个侧面)和上侧(与大拇指在同一个侧面)，然后用右手手掌靠食指侧敲打左手外侧(与手背在同一个方向)和下侧(与小指在同一个方向)。然后换手进行。每一侧敲两个来回，敲的落点密度相隔2厘米。用途是疏通手臂经络。

动作7，甩手臂。两手同时抬起用力向下甩去，30次，力量落在手腕上。用途是让手臂和手腕气血贯通。

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