火龙果西米捞

材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适当、牛奶适当、白砂糖适当

做法：

1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;

2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁;

3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。

橙香火牛

材料：牛排肉400克、火龙果1个、橙1个、姜少许、小辣椒1个、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1汤勺、植物油1汤勺、蜂蜜1汤勺、蚝油适当、水淀粉2汤勺、香菜装饰用。

做法：

1、把橙刮皮后成细丝待用。

2、牛排肉切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。

3、火龙果切开，用挖球器掏空。果皮不需要遗弃，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切丝，橙剥皮取肉。

4、把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉。不要立刻去翻动牛肉，让肉接触锅的那面有机会被封住，以免水份流失，过后，加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。

5、最后才放入火龙果球。翻一下，均匀了就能上桌了。

火龙果甜汤

材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适当

做法：

1、银耳及木耳用清水浸软后洗干净;

2、火龙果取果肉切粒，留果壳待用;

3、雪梨去皮去核后切成粒;

4、将所有材料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时;

5、将炖好的甜品放入火龙果壳中。

火龙果减肥效果

火龙果具备减肥的功用，那到底为何火龙果会具备减肥的效果呢

火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有些胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有些维生素B族对减肥很有利。新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了可以加快减肥成效。

火龙果中所含有些纤维素较高，纤维素是减肥必要的秘籍，由于如此可以引起饱腹感，假如你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽量的降低，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

火龙果的另一个可以减肥是什么原因，就是它的整肠效果。吃火龙果可以有效的润肠、滑肠。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。

火龙果的效果：

火龙果

1、排毒解毒、保护胃壁;

2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生;

3、美白皮肤、养颜;4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。

4、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

火龙果有哪些用途：

火龙果有预防便秘、促进双眼保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、减少胆固醇、皮肤美白防黑斑的效果外，还具备解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等效果。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的成长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极推动作用。

火龙果的营养成分：

1、火龙果果实中的花青素含量较高，特别是红肉的品种。花青素是一种功用明显的抗氧化剂，能有效预防血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提升对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

2、火龙果中富含通常蔬果中较少有些植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒用途。除此之外，白蛋白对胃壁还有保护用途。

3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具备减肥、减少血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、火龙果中的含铁量比普通的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可或缺的元素，摄入适当的铁质还可以预防贫血。

概要：火龙果的减肥菜谱你记住了吗假如你是想减肥的mm就快点学做这几款火龙果减肥菜谱吧!它们可是既美味又有减肥效果哦!千万不要错过哦!

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