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1、五谷杂粮烤饼如何做?2、麸质过敏者也能大口吃!自制糙米燕麦薄饼,健康又安心3、糙米鸡蛋饼的制作方法步骤图,糙米鸡蛋饼如何做

五谷杂粮烤饼如何做?

1、一面折起，在把两边都折起，先放一个在盘中，其他的依赖摆在盘中即可。五谷杂粮饼的做法小知识：鸡蛋要充分搅拌后加入杂粮面糊中。锅内油不可以多，不然会滑，非常厚也不好看。

2、第一大家先制作的是煎饼果子的面糊部分，把面粉和杂粮面儿、清水都混合在一块，杂粮面我这里用的是婆婆用黑豆、高粱、黑豆等一些杂粮混合在一块打的，没的话最好使等量的绿豆面或者黄豆面来代替。

3、将五谷杂粮磨碎 2筹备好优质面粉，与五谷杂粮粉混合 3将红豆浸泡 4将泡好的红豆打成红豆泥 5 将红豆包入磨好的面皮中，进行烤制 6 烤制二十分钟后就能吃了 平台上也有详细的课程视频，你可以搜一下。

4、原材料 主要材料：大豆80g、黑豆40g、红豆20g、苞米20g、黑豆10g、燕麦片10g、黑芝麻粉10g、红枣20g、花生仁20g；辅材：小麦面粉适合、白糖适合、蓝莓干40g 五谷杂粮豆渣饼 1 大豆、黑豆、红豆、苞米要提早一碗泡上。

5、面粉放入小盆。筹备鸡蛋 2枚。鸡蛋打成蛋液。把杂米面加水和鸡蛋液和成糊。把生菜和小葱清洗干净。小葱切成段和酱筹备好，我用的是吃剩下的炸酱。把面糊一大勺子放入锅内转匀。

6、将粗谷物粉、40克大豆、40克绿豆、50克碎玉米、50克黄米挤到料理机里，打碎。在杂粮面粉中加入350克普通面粉、一勺盐和5克小苏打，慢慢加入500毫升清水，搅拌均匀。搅拌均匀后，用勺子压10分钟，让面糊更浓。

麸质过敏者也能大口吃!自制糙米燕麦薄饼,健康又安心

燕麦含有丰富的膳食纤维，常常食用对糖尿病病人有很好的降糖、减肥的效果。所以燕麦可以成为糖尿病病人常常食用的食物。另外，燕麦所含的丰富的膳食纤维有润肠通便有哪些用途，能预防便秘。

不适用者／对麸质过敏者。 燕麦食疗成效 1）燕麦为何能维护心血管健康？ 燕麦含有β-葡聚醣，它是一种多醣体，在食材中还存在于海草、蕈类当中。

对麸质过敏者：天然燕麦虽然没麸质，但容易与其他谷类的交叉感染，暴露于麸质之中，因此有极少数的麸质过敏者容易引发过敏反应，像是腹泻、腹胀等症状。

食用燕麦一次不适合太多，不然会导致胃痉挛或是胀气。早餐吃燕麦的需要注意的地方 燕麦对于近况常常处於紧张状况的现代工薪族来讲，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。

燕麦（学名：Avena sativa）在西方食品中主要用来做麦片粥，或和果汁香料等混合一块焙制成一种干燥食品，泡在牛奶中做早餐。

像是燕麦片、麦精片、燕麦速食粥、燕麦面包及馒头、燕麦茶等商品。

糙米鸡蛋饼的制作方法步骤图,糙米鸡蛋饼如何做

1、先做筹备工作：找一个矿泉水空瓶，在瓶盖上扎出4~5个小孔；（不需这么多孔，我这是扎着浇花用的，所以孔多点）。称好面粉备用（可以提前过筛）。牛奶120克备用。

2、小葱洗干净，切成末备用。取一个大碗，将面粉、盐、鸡蛋依次放入碗中，用筷子搅拌成无干粉的面糊。逐量加清水，调成酸奶状，静置15分钟，用勺子将面疙瘩碾成面糊，加入小葱叶搅拌均匀。

3、筹备食材，山药洗净，去皮切块，上锅蒸熟。蒸熟的山药，碾压成泥。山药泥加鸡蛋，加入适当盐，搅拌均匀。平底锅抹油，放入模具，小火煎制。美味的山药鸡蛋饼就做好了。

4、主要食材：鸡蛋4个 面粉适当 葱花 半根胡萝卜 1，一小把葱花清洗干净切成葱花。红萝卜剁成碎末。

5、根据一颗鸡蛋要加40毫升的清水比率来放水，做出来的鸡蛋饼也愈加的鲜嫩可口。搅拌面糊的时候，以面糊不稠不稀的状况为最好，如此的面糊具备非常不错的流动性，做出来的鸡蛋饼放冷了也困难发硬。

6、做鸡蛋饼需要的食材：鸡蛋2个、面粉100克、水200克、小葱30克、火腿肉350克、盐2克、油50克。鸡蛋饼的做法：把火腿肉切碎。把小葱切成葱花。把面粉倒入碗里，鸡蛋打入碗中。

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