怀孕饮食忌讳有什么

怀孕饮食忌讳有什么

怀孕饮食忌讳有什么，怀孕期间要密切关注身体的变化，对于饮食也要非常重视，怀孕期间也不可以大补，怀孕期间的饮食应当以清淡为主，以保证胎儿的健康发育，下面我推荐怀孕饮食忌讳有什么，一块儿看下吧。

怀孕饮食忌讳有什么1

1、水果的选择： 多吃水果对大脑发育有非常大有哪些好处。胎儿在成长发育的过程中，细胞不断成长和分裂，需要很多的热量和蛋白质，但合成细胞的每一步骤，都需要很多天然的有机化合物促成。这种具备催化用途的特殊物质就是维生素。虽然维生素很多 存在于肉、粮食和蔬菜中，但大多数在去皮、精磨、烹调的过程中被毁掉了。但水果则可以清洗后生吃，防止了维生素加热而大多数损失的现实。多食用水果体内时不会缺少维生素的，如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子……

2、小米和玉米： 每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2的含量，均是大米、面粉所不及的，营养学家 研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。

3、鹌鹑： 鹌鹑的医用 价值非常显著，据《食疗本草》记载：“食用这种食物可以使人变得聪明。

4、海商品： 可为人体提供易被吸收借助的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的成长、发育、健康及防治神经衰弱症， 有着极高的功用。紫菜可以烧制各种配料的汤，海带则可以烘、炒、煮，与与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。

5、芝麻： 尤其是黑芝麻，“可通肠胃、疏血脉、润肌肉”。《本草纲目》中说它具备“补气、补筋、健脑”的成效。黑芝麻还有 丰富的钙、磷、铁，同时含有优质的'蛋白质和近10种要紧的氨基酸，这类氨基酸均为构成脑神经的主要成分。需要随时进行补充。芝麻事吃法较多，炒熟后研末，加入盐食用，还可拌在凉菜里，芝麻酱拌凉菜，常常食用，具备补血、养发、润肠、生津等功能。

6、核桃： 核桃的营 养丰富，其中脂肪约占20%～50%，糖占10%左右。据测定，一斤核桃仁等于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养成分。尤其是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。假如孕妇天天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有非常大有哪些好处。

7、花生： 花生素有“植物肉”的美称，和大豆一样，富含极易让人体吸收借助的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋没办法与之媲 美的。其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还富含各种维生素、糖、卵磷脂、人体需要得蛋白质、氨基酸、胆碱等。所以说，花生的营养价值丰富而又比较全方位。

8、每天最好进食4餐： 间隔不 要过长，少食辛辣刺激性的食物，不饮浓茶、咖啡、抽烟、酗酒。

9、孕妇禁止食用的食物：准母亲手册中给大伙列举了“甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹……”

10、孕妇忌多食刺激性的食物： 刺激性食物主要指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。这是由于，这类辛辣食物会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎心不好的刺激。会使孕妇口干、生目疮、心烦气躁，不利于胎心的正常发育。

11、孕妇忌食人造食品： 如点心、罐头、便捷面等。主要因其在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。动物实验证明可患膀胱癌，细胞染色体异常，胎盘成长障碍。

12、孕妇忌多吃油条： 油条在制作时，需要加入适量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用1 5克明矾，也就是说，假如孕妇天天吃2根油条，就等于吃了3克明矾，如此积蓄，其摄入的铝量就相当惊人，这类明矾中含有些铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，增加痴呆发生机率。

13、孕妇忌多吃咸味食物： 在怀孕期间还要节制咸味食品。由于在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留， 从而导致水肿。假如食物中盐分和碱类含量过多，可以增加肾脏的负担，引起血压增高、水肿等妊娠高血压病，特别在怀孕中、后期，食物要尽可能清淡一些，在必要的状况下还要使用无盐膳食。

14、孕妇忌贪吃冷饮： 有些妇女怀孕后因为内热爱好吃冷饮，这对健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激很敏锐。多吃冷饮能使 肠胃血管忽然缩短，胃液分泌降低，消化功能减低，从而引起食欲不振、消化不好的、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜总是充血并有水肿，假如很多含食冷饮，充血的血管忽然缩短，血流降低，可致局部抵抗力减低。

15、孕妇忌多吃山楂： 山楂开胃消食，酸甜可口，但山楂对孕妇子宫有开心用途，可促进子宫缩短，假如孕妇很多食用山楂和山楂食品，就可能刺激子宫缩短，进而致使流产。特别是以往有过自然流产史和怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更 要忌食山楂食品。

怀孕饮食忌讳有什么2

怀孕五个月营养重点

孕5月，孕妈咪应该注意补充蛋白质，维生素和无机盐。本月胎宝部分器官组织不断发育，因此要补充全方位营养，特别是铁和钙。除此之外，鉴于你食欲旺盛，加上身体变化，饭后易消化不好的，可少食多餐。

怀孕五个月营养饮食清单

1、蛋白质：需摄入80-90克/天

食物来源： 肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

温馨提示： 常常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，蛋白质可与铅结合，排除体外。

2、能量：需摄入200-300千卡/天

食物来源： 油类、奶类、肉类、谷类、坚果

温馨提示： 为满足热能需要，应调整主食品花样，如大米、小米、薯类、玉米等。

3、维生素A：推荐摄入800-1200微克/天

食物来源： 动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵

温馨提示： 与脂类、酸性食物一块烹调，有益于维生素A的吸收。

4、维生素D：需摄入10微克/天

食物来源： 动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品

温馨提示： 维生素D可以促进食物中的钙吸收，晒太阳也可以补充维生素D。

5、钙：需摄入至少1000毫克/天

食物来源： 奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤

温馨提示： 膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会干扰钙的吸收，尽可能分开摄入。

怀孕五个月宜吃食物

水果类： 苹果、香蕉、梨

蔬菜类： 绿叶菜、萝卜、瓜类、豆类

肉类： 猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类

海商品： 海带、紫菜、海鱼

主食类： 燕麦、杂豆、糙米、小米

其他： 鸡蛋、豆制品、牛奶、奶酪、芝麻

怀孕五个月饮食忌讳

1、辛辣制品： 辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜： 螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食品： 咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

孕妇饮食忌讳

孕母亲平时饮食应多注意，有不少孕妇饮食忌讳遵守。孕妇不可以吃什么食物呢？发芽的马铃薯、青西红柿、生豆、木薯等。

准母亲饮食注意哪些地方

“怀孕了，孩子发育需要营养，我得多吃点!”

“为了孩子在肚子里能长得白白胖胖的，多补点保健品，需要的!”

……

一直有抱着如此想法的准妈，仿佛怀孕后不多吃点、不大补特补就会亏待了肚子里的孩子。但，准妈造吗?并不是“吃得多=吃得好=吃得对”哦。准妈要学会健康饮食原则才能为自己和胎孩子健康加分。

到底准妈的“吃”有多要紧?

怀孕期间，准妈对能量、蛋白质、矿物质(钙、铁、碘等)、叶酸的需要量增加，So，准妈准时“充值”营养对自己健康和胎孩子发育至关要紧。

举个栗子，假如孕妇缺铁或许会致使缺铁性贫血，增加早产、流产的发生风险;碘缺少紧急损害孩子脑和智商进步……总而言之，准妈维持营养持续在线非常重要。

重点来了!孕期科学饮食到底要如何吃呢?这三大原则全部都不可以疏忽：

1. 适当：准妈的饮食量要到位

准妈第一要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不一样的饮食，摄入量有所差别，譬如：

富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d，除去吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂 400μg /d。

奶类肉类食物——从孕中期开始，天天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期天天应增加50g，孕晚期则要增加125g。准妈如此吃，才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需要。

水果蔬菜类食物——准妈天天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。

2. 均衡：准妈的饮食应做到“雨露均沾”

“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，如此才能确保七大营养素都不掉队。

有些准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明怎么吃应该是“分散着吃”。譬如说孕中期的准妈，天天定个“小目的”：譬如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就能根据这个标准均衡摄入不同食物了。

3. 多样化：“膳食宝塔”来帮忙

孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食。《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妇天天应该摄入适量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油，这类食物应该天天“花样式”出目前准妈的餐桌上，而不是由某一类食物唱“独角戏”哦。

准妈学会了以上三个饮食原则，“吃”出健康孩子so easy。

孕妇不可以吃什么食物

在日常，每一个食材都有其自己的营养成分，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是使用很规方法催熟后，就或许会产生毒素，风险到身体健康。孕妇做为特殊群体，假如不小心食用到这类食物，其轻则或许会影响准母亲的肠胃健康，重则或许会威胁母婴安全。因此，知道孕期不可以吃什么食物十分要紧。

孕妇不可以吃的食物：

1、生豆类： 四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的状况下会引起中毒。

2、生豆浆： 生大豆中含有有毒成分，假如食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯： 木薯的根、茎、叶都含有毒物质，假如食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可致使神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯： 马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜： 黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

6、青西红柿： 青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜： 腐烂后的生姜产生一种毒性非常强的黄樟素。人吃了这种毒素，即便量极少，也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋： 新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没煮透的竹笋，也会引起食物中毒。

假如孕妇对某种非常想吃的食物优柔寡断，可以咨询大夫，请专科大夫依据自己情况来判断能否食用这种食物与食用的频率。需要说明的是，有的食物如因为其功用等缘由，部分孕妇并不适合过多食用。譬如说螃蟹、薏米等。假如身体健康的孕妇的在孕期进食了少量以下食物，也不需要过于担忧，通常并无大碍。

孕妇需慎吃的食物：

1、芦荟： 中国食品科技掌握提供的资料显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至致使流产。

2、螃蟹： 螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇有不利影响，应慎吃。

3、薏米： 中医觉得薏米质滑利，且对子宫平滑肌有开心用途，可促进子宫缩短、具备诱发流产的可能性，故应慎吃。

4、马齿苋： 马齿苋药性寒凉而滑利，对于子宫有明显的开心用途，能使子宫缩短次数增多、强度增大，易导致流产，故应慎吃。

6、杏子及杏仁： 因为妊娠胎气胎热较重，故产前通常应吃清淡食物，而杏子的热性，一次食杏过多，还能引起上火，故孕妇应慎吃。

7、甲鱼： 因为甲鱼性味咸寒，有较强的通血络、散瘀块的效果，因此具备肯定堕胎之弊，故孕妇应慎吃。

8、辣椒： 适当吃辣椒对人摄取全方位的营养价值有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。假如是前置胎盘的状况则应绝对禁止食用。

9、花椒、八角、桂皮、五香粉： 这类是热性调味品，易消耗肠道水分，使肠道分泌液降低而导致肠道干燥和便秘，孕妇应尽可能少吃或不吃。

孕妇需重视什么营养的补充？

孕妇不可以吃什么水果

水果味道可口，香味也非常吸引人，是深受女人欢迎的健康食品。水果有丰富的膳食纤维和维生素，效果也不同，如有的水果能降温防暑、保护肝脏，有的水果可以防便秘、解除疲劳，而有的水果则或许会致使孕妇上火，甚至对子宫导致刺激。严格来讲，孕妇并没不可以吃的水果，只不过应该注意有的水果在怀孕期间需要尽可能少吃，或者应该注意食用方法，孕妇心里要有个计较。

1、山楂。 不少孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，由于山楂有引起子宫缩短有哪些用途，特别是对于有习惯性流产、自然流产与有先兆流产预兆的孕妇来讲，最好不吃为妙。除此之外，健康的孕妇假如不小心吃了山楂，量少的话是没那些问题的，假如量多的话最好还是看大夫检查下身体，以免出现意料之外。

2、桂圆。 桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养成分之高。从中医角度来讲，虽然理论上桂圆有安胎的效果，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医倡导胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了防止可能出现的意料之外，孕妇应慎食桂圆。

除此之外，孕妇还应该注意有的水果虽然滋补的成效好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，食用方法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。

孕妇应注意食量的水果：

1、柿子。 理论上来讲，孕妇是可以进食柿子的，但假如孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会致使不好的后果。这是由于未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，很多鞣酸进入人体胃部，会在胃酸有哪些用途下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会致使此问题的出现，容易对孕妇胃部导致伤害;除此之外，因为柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不适合进食柿子。

2、榴莲。 孕妇不要把榴莲当成滋补食品很多进食，这是由于榴莲所含的热量非常高，很多进食容易导致孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提高。除此之外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇必须要控制好进食量。

3、易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等。 如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是容易见到引起水果过敏的致敏性物质。因为孕期的特殊性，即便妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但保险起见，不主张一次性吃太多。假如孕妇在妊娠前从来没进食过这种易致敏的水果，那样更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。

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孕期宜吃的水果：芒果 孕期宜吃的水果：菠萝

孕妇饮食注意哪些地方

孕妇作为特殊人群，不只要看重加大营养，适当吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生与食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，孩子身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不重视均衡的营养，不但胎儿成长迟滞发育不好的，母亲产后也愈加虚弱。增加营养并非越吃越多，而是重视食物中的均衡营养。

1、不适合长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适合增加对脂肪的摄入，但假如孕妇长期高脂肪膳食，必然增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促进发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不适合过量摄入高蛋白质

医学研究觉得，蛋白质提供不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿成长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀有。故孕妇每天蛋白质的需要量应达90-100克。但，孕期长期高蛋白饮食，会干扰孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲衰退、头晕、疲倦等现象。

3、不适合高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易致使胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。很多医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力减少，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不适合长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，很多饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿大概得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地成长发育。通常说来，孕妇在妊娠前期每天需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并无需特别补充，只须从平时的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取已经足够。

5、不适合过度咸食

现代医学研究觉得，吃盐量与高血压率发病有肯定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每天食盐摄入量应为6克左右。

6、不适合滥服温热补品

孕期，假如孕妇常常服用温热性的补药、补品，譬如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，必然致使阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

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孕妇吃那些败火

假如孕妇上火，可以多喝白开水，吃点西瓜，但别吃太多，毕竟西瓜含糖量高。也可以喝点绿豆汤，都很好的。

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是国内最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津有哪些用途，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等效果，有防治肺部感染及肝炎有哪些用途。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，预防口干唇燥，不只可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

冰糖秋梨的做法：

将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适当，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

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孕妇饮食忌讳大全

孕妇忌讳食物大全对怀孕的母亲是非常重要的。在孕期孕妇是特殊的群体，不止是生理、心理上发生了变化，饮食也随之发生了改变，因此在重视加大营养的同时，也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生与食品选择方面多加注意，下面大家就通过表格来看看孕妇什么食物不可以多食。

孕早、中、晚期——孕妇忌讳食物大全

孕早期孕妇忌讳食物孕中期孕妇忌讳食物孕晚期孕妇忌讳食物薏米、芦荟、马齿苋、杏仁、海带、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等热性香料、甜食、人参、油条、月饼、木薯、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子等。高脂肪饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、高钙饮食、熏肉、腊肠、松花蛋、鹿茸、桂皮等。

孕妇忌讳食物大全

最好不要吃的水果最好不要吃的肉类不可以吃的零食不可以喝的食品荔枝、桂圆、柿、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜、榴莲、新鲜杨梅。螃蟹、甲鱼、动物肝脏、兔肉、麻雀肉、鳗鲡、蛙肉、海马等。含铅食物如爆米花、皮蛋等;含铝食物如油条、薄脆等;含过氧脂质的食物如熏鱼、炸鱼等。

生水、咖啡、浓茶、汽水、冷饮

怀孕期间忌讳什么食物

怀孕期间忌讳什么食物

怀孕期间忌讳什么食物，怀孕是女人很辛苦的一个阶段，孕妇在怀孕期间的需要注意的地方十分的多，为了孩子能平安出生，孕母亲不少东西都不能吃，不少事情也不可以做，下面一块儿看看怀孕期间忌讳什么食物。

怀孕期间忌讳什么食物1

1、酒：酒精对身体健康的害处数不胜数，孕妇喝酒同样也会致使胎儿畸形和智商低下。因此怀孕期间要绝对禁止喝酒，同时也不可以摄入含有酒精成分的饮料和食物。

2、过多糖：人体内摄入过多的糖代谢时需要消耗很多钙质，假如孕期吃太多糖，会致使胎儿的牙齿和骨骼的发育遭到影响，同时会致使孕妇体重超标，甚至引发糖尿病，因此怀孕要忌吃含糖量高的糕点、冰激凌、饮品、糖果等。

3、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，吃太多会致使锌元素的吸收遭到影响，甚至影响胎儿神经系统的发育，因此孕妇要少吃含有太多味精的食物，特别要防止一直去速食餐厅吃饭。

4、腌制、烧烤类食品：腌制食物包含了腌肉、腌鱼、咸蛋、腌菜等，虽然腌制食物和烧烤类食物很开胃下饭，但其中含有亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，对身体健康很不利，因此要少吃或不吃。

5、含咖啡因的食品：孕妇摄入太多咖啡会致使内分泌系统遭到影响，并且还会引起交感神经开心，致使血压升高、心跳加快，特别贫血的准母亲更应该忌口这种食物，以免致使身体出现更多不适症状。

怀孕期间除去要少吃或不吃上述食物以外，在平常还应该尽可能选择吃一些新鲜天然食品，譬如当季的蔬菜和自己制作的小零食，可以预防身体内摄入太多的食品添加剂、防腐剂、色素。第二，吃水果的时候应该注意彻底清洗或浸泡后再食用，以预防上面有农药残留。

怀孕期间忌讳什么食物2

孕期不可以碰的18种食物

1.浓茶

浓茶中含有很多的咖啡因及氟化物，对孕妇的神经具备肯定的刺激用途，还可能致使孕妇出现缺铁性贫血，影响胎儿的营养提供。

2.咖啡

咖啡中含有很多的咖啡因等生物碱，可以刺激中枢神经，很多食用会致使人体出现呼吸加快、躁动不安等现象，还大概刺激胃肠道，引起恶心、呕吐、眩晕等症状，不利于胎儿的健康。

3.碳酸饮料

碳酸饮料中含糖量高，还具备很多的二氧化碳，容易导致较强的饱腹感，影响孕妇正常摄入1日三餐，长期饮用容易致使营养摄入不均衡。除此之外，碳酸还会干扰钙的吸收，引起缺钙的状况发生。

4.雪糕

雪糕是寒凉食物，对胃肠道刺激最强，孕妇假如忽然摄入很多的冰冷食物，容易引起胃肠道不好的反应，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，不利于胎儿的成长和发育。

5.螃蟹

螃蟹虽然味道鲜美，但其性质寒凉，还具备活血化瘀的效果，对于孕妇而言可能引起流产或腹痛、腹泻等症状，应该防止食用。

6.甲鱼

甲鱼是一种滋阴润燥的食物，但其还具备活血化瘀有哪些用途，性质较为寒凉，孕妇食用后有引起流产的可能。

7.腌制食品

腌制食品中含有很多的添加剂与亚硝酸盐等有害物质，食物本身的营养物质在经过腌制处置后会遭到非常大程度的破坏，保留的营养物质含量不高。孕妇长期很多食用腌制食品会致使营养不好的，还可能影响胎儿的成长和发育。

8.酒精饮料

醉酒容易致使孕妇跌倒，酒精还会刺激孕妇的胃肠道及神经系统，出现恶心、呕吐、酒精中毒等现象，对孕妇和胎儿的健康不利，长期饮酒甚至可能致使胎儿流产或畸形。

结语： 孕期不可以碰的18种食物包含咖啡、浓茶、碳酸饮料、酒、冰镇饮料、雪糕、冰激凌、冰棍、凉茶、螃蟹、甲鱼、腌制食品、变质食物、剩饭剩菜、垃圾食品、烧烤、生冷食品、油腻食品等。任何有毒有害、营养价值低、可能致使流产或过敏的食物，都不合适孕妇食用。

怀孕期间忌讳什么食物3

怀孕的3大饮食忌讳要记牢！

1、忌寒凉

偏寒凉的'食物或许会诱发孕母亲的子宫缩短，不利于安胎。比如白萝卜、香菇、薏米等等这类寒凉的食物，孕妇都要防止食用。

2、忌吃活血化瘀的食材

孕母亲必须要坚决忌吃活血化瘀的食材，比如山楂。虽然山楂会比较酸而且它富含有维生素C，但山楂是活血化瘀的食材，不利于孕母亲安胎。假如孕母亲过多食用或许会诱发子宫的缩短，甚至或许会致使流产。

3、忌辛辣

过于辛辣的食品，比如姜、辣椒等等，这类也或许会诱发孕母亲子宫的缩短，不利于安胎。所以怀孕的女人最好不要吃过于辛辣的食物。

另外，除去这三大类的食物外，孕母亲在怀孕的时候必须要记得不要吃得过杂，也不要吃过油腻。

由于孕妇的胃肠处于流动稍微减慢的状况，假如你吃得过杂，又或者吃的过油腻会致使胃肠饱胀，继而胃肠的蠕动减慢也会容易出现呕吐，又或者是胃胀甚至腹泻等等的状况，这类都或许会刺激子宫缩短、不利于安胎。

孕母亲合适吃坚果吗？什么时间吃最好?

坚果富含有不饱和脂肪酸，孕母亲食用坚果是有益于婴儿的脑部发育的。正常来讲，女人在怀孕三个月左右的时候，胎儿的神经系统开始渐渐的成长，孕母亲就能进行坚果的补充。

但坚果的不饱和脂肪酸和热量都比较高的，所以孕妇吃坚果的时候肯定是注意量。天天的摄入量不要超越四十克，以免导致孕母亲胃肠的呆滞致使消化不好的，影响正常饮食的摄入。

所以孕妇吃坚果天天可以吃，但必须要适可而止，天天两次，每次大概二十克的坚果。譬如花生、 葡萄干 、核桃干，或者高兴果，这类都是可以合适孕妇食用的坚果。

母乳营养不足如何解决？看这里！

有的宝妈的脂肪含量比较低，营养不够充足，常常会很担忧孩子的身体。确实，假如宝妈的母乳脂肪含量比较低，营养不够充足不利于孩子的保暖与孩子脑部发育的。所以当宝妈母乳脂肪低的时候，可以吃一些含有动物油脂的食物，比如羊肉、猪肉、牛肉。

但宝妈在炖汤补充母乳营养的时候，必须要少放黄芪这种的作料，以免致使孩子上火，不利于孩子的健康。另外，孕母亲在怀孕期间除去要补充营养的同时，但也要控制体重，体面体重增加太多，增加分娩的困难程度。

孕妇要忌食什么食物

孕妇要忌食什么食物

孕妇要忌食什么食物，在怀孕期间孕妈们会遇见方方面面的事情，对于饮食也是需要重点关注的，除去怀孕期间，产后大多数也都会出现一些不同的状况，以下知道孕妇要忌食什么食物。

孕妇要忌食什么食物1

1、酒：酒精对身体健康的害处数不胜数，孕妇喝酒同样也会致使胎儿畸形和智商低下。因此怀孕期间要绝对禁止喝酒，同时也不可以摄入含有酒精成分的饮料和食物。

2、过多糖：人体内摄入过多的糖代谢时需要消耗很多钙质，假如孕期吃太多糖，会致使胎儿的牙齿和骨骼的发育遭到影响，同时会致使孕妇体重超标，甚至引发糖尿病，因此怀孕要忌吃含糖量高的糕点、冰激凌、饮品、糖果等。

3、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，吃太多会致使锌元素的吸收遭到影响，甚至影响胎儿神经系统的发育，因此孕妇要少吃含有太多味精的食物，特别要防止一直去速食餐厅吃饭。

4、腌制、烧烤类食品：腌制食物包含了腌肉、腌鱼、咸蛋、腌菜等，虽然腌制食物和烧烤类食物很开胃下饭，但其中含有亚硝酸盐、苯丙芘等有害物质，对身体健康很不利，因此要少吃或不吃。

5、含咖啡因的食品：孕妇摄入太多咖啡会致使内分泌系统遭到影响，并且还会引起交感神经开心，致使血压升高、心跳加快，特别贫血的准母亲更应该忌口这种食物，以免致使身体出现更多不适症状。

怀孕期间除去要少吃或不吃上述食物以外，在平常还应该尽可能选择吃一些新鲜天然食品，譬如当季的蔬菜和自己制作的小零食，可以预防身体内摄入太多的食品添加剂、防腐剂、色素。第二，吃水果的时候应该注意彻底清洗或浸泡后再食用，以预防上面有农药残留。

孕妇要忌食什么食物2

防止摄取空热量食物(只有热量，没营养)，如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、棒冰。

防止摄取高盐份食物(以免水肿)，如：乳酪、加盐或熏制的食物，比如：香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味。

忌食食品分类

水果(水果食品)类：干果类，如蜜饯、脱水水果;各类罐头水果及加工果汁，如蕃茄;果汁粉等。

蔬菜(蔬菜食品)类：腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、酱菜、咸菜、梅干菜、雪里红。

油(油食品)脂类：奶油、冰琪琳、沙拉酱、蛋黄酱等。

调味品(调味品食品)：蒜盐、花椒盐、豆瓣酱、沙茶酱、辣酱油、蚝油、虾油、甜面酱、豆豉等。

肉、鱼、蛋类：加盐或熏制的食品，如中西式火腿、香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、板鸭。

罐头食品：如肉酱、肉燥、沙丁鱼、鲔鱼、鳗鱼等。

速食品及其它食品：如炸鸡、汉堡、馅饼、各式肉丸、鱼丸等。

豆类及其制品：腌制、罐制、卤制的成品，如加味豆干、笋豆、豆腐乳、花生酱等。

主食类：咸面包、苏打饼干、甜咸饼干、蛋糕、奶酥等西点;面线、油面、便捷面。

其它：鸡精、牛肉精、海苔酱、速食汤、炸羊芋片、爆米花、米果、油炸粉料。

通过上述内容的介绍，好了解到女性在怀孕期间必须要注意补充营养，由于在怀孕的的`时候孩子在很多的耗费着我们的能量。但补充能量也是有肯定的需要的，不可以支持高热量的食物，偶尔吃一些清热利尿的食物也是有好处的。

孕妇要忌食什么食物3

孕妇忌食

1、芦荟：怀孕初期，应小心服用芦荟。由于芦荟分解后在体内产生对肠粘膜有强烈的刺激用途，所以假如服用太多芦荟，或许会引起胃肠道不好的反应，如恶心呕吐，腹痛，腹泻或甚至是便血。紧急者还可能导致肾脏受损。芦荟也可引起女人盆腔器官充血，促进子宫运动。早孕吃芦荟容易致使腹痛，出血增加，甚至引起流产的风险。

2、螃蟹：孕妇最好不要吃螃蟹。螃蟹非常可口，但它的性质非常冷，一般人一旦吃得太多，会对身体产生不好的影响。孕妇吃螃蟹会致使流产。

孕妇饮食忌讳

宝妈怀孕期间，有不少食物是需要忌口的，由于不少食物都不利于胎儿的发育。下面我大全孕妇饮食忌讳。

1、糯米：孕妇吃早餐应依据身体状况。在一些医学文献中，记载了糯米对孕妇的不好的影响：“实用中药”列出了糯米作为一种不会吞食和伤害儿童身体的物质；

“本草经书”将它归类为“孕妇的缓刑”等等。

2、马齿苋：孕妇吃马齿苋需要维持警惕。通常来讲，马齿苋是一种用作药物的植物。马齿苋既是草药又是蔬菜。其医用特质是冷而光滑的。实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的开心用途，可增加子宫缩短次数。因此，为了防止意料之外，孕妇最好少吃或不吃马齿苋。

孕妇饮食菜谱

在妊娠早期，应遵循全方位营养和科学搭配的原则，来确保怀孕期间宝妈的营养。下面我大全孕妇饮食菜谱，期望可以帮助到怀孕的母亲。

为了预防妊娠早期营养不好的或营养过剩，对于怀孕母亲，饮食应注意防止食用过于油腻和刺激性的食物。另外食物的选择不只要考虑营养的全方位性，还要适合照顾妈妈的口味。

1、提供充足的热量

怀孕早期的很多孕妇患有晨吐症并且或许会失去食欲。此时他们应该更多地关注食物的提供。你可以随时吃饼干，酸奶和坚果等高热量零食。

2、蛋白质提供充足

早孕应多注意蛋白质的摄入量，多吃富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物包含鸡蛋，猪肉，鸡肉，兔肉，牛肉，鱼肉，豆制品，小米和豆类。在动物蛋白质中，牛奶和鸡蛋的蛋白质，在所有蛋白质食物中水平非常不错。

3、摄入维生素

女人在怀孕期间需要的维生素营养全方位，因此在饮食调整中，孕母亲需要注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。特别是叶酸包括维生素B2，维生素B6等。

孕妇早餐菜谱

怀孕期间，孕妇需要什么营养？妊娠早期的饮食应均衡均衡饮食。下面我大全孕妇早餐菜谱。

1，钙：牛奶，枸杞，鱼，韭菜，海带，大豆，黑豆，黑芝麻等食物中含有丰富的钙。足够的钙可以防预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能防止胎儿的骨骼及牙齿发育不好的。

2铁：铁对女人健康尤为重要。铁是怀孕后孕妇必不可少的营养素。铁可以帮助预防孕妇贫血和预防胎儿营养不好的，如蛋黄，肉类，肝脏，绿色蔬菜，全麦面包，五谷等都含有丰富的铁质。孕妇可以吃这类食物。

3维生素和叶酸：维生素B族，A，C，D，E，K和叶酸是孕妇必需的营养素。像肝，麦芽，酵母等食物可以减缓怀孕不适，如恶心，头痛，失眠，痉挛等问题。另外孕妇可以增加蔬菜和水果的摄入量，这类食物含有丰富的膳食纤维，可以预防便秘，使排便更顺畅。

孕妇饮食需要注意的地方

在怀孕初期，知道孕妇饮食需要注意的地方很有必要。怀孕初期要补充优质蛋白质，脂肪酸，热能，各种维生素和矿物质元素。

1、蛋白质的摄入量。这个时期蛋白质储存在体内的时期比较多，其中胎儿留约170g，孕产妇留约为375g、这就需要孕妇膳食中蛋白质提供量多出250g比未怀孕时。

2、脂肪酸是这个时期胎儿脑细胞增殖的高峰期，需要提供足够的必需脂肪酸，如花生四烯酸来满足大脑发育的需要。多吃鱼可以帮助DHA的提供。

3、钙和铁摄入量。胎儿中超越一半的钙在孕中期储存。孕妇应天天服用1500毫克钙，并补充适当的维生素D。胎儿的肝脏在此期间以天天5毫克的速度储存铁，直到出生时达到300-400毫克铁。孕妇天天应该同意28毫克铁，并且应该从动物食品中摄入更多的血红素型铁。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口味类似蛋清味。具备滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的效果，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不只能有效改变人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养成分的孕妇滋补品和礼品。

孕期饮食有什么忌讳？

孕妇可适合增加进食富含蛋白质及维生素类食物。如可适合给予牛奶、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、各类新鲜蔬菜、水果，移植后少吃马蹄、薏苡仁。因中医传统上觉得二者可能对胚胎有影响。在大便溏时要防止容易引起腹泻的食物，如香蕉、雪梨、牛奶等物。可适合吃些水煮苹果或加少许白糖，可以止腹泻。腹泻时还可以服食山药、莲子、扁豆等物，可健脾止泄。便秘时可多食香蕉、蜂蜜、核桃等物，可润肠通便。

《黄帝内经素问.脏气法时论》曰：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。气味合而服之，以补精益气”。说明饮食调养可以滋养身体，补精益气。坚持平衡膳食的原则饮食还是应以谷类为主，荤素搭配，品种多样，比率合理，清洗卫生，尽可能食用当季新鲜蔬菜水果，防止各类化学添加剂。不吸烟喝酒。少吃肯德基和麦当劳等洋速食。适合增加进食各种蛋类、鱼子，中医讲以脏补脏，故对人类的卵子或精子有益。多吃荤腥，尤其是内膜薄的病人可适合增加鸡肉、鱼 、虾、牛羊猪肉。牛羊肉、狗肉、及鹿肉性偏温，宜冬天多食，和平素怕冷之人多食。

鱼鳔胶：又名花胶。性平，入肾经，具备补肾益精，滋养经脉止血的效果。常用来治疗气血不足、虚劳、崩中漏下、胎漏、产后血晕等症。还可用于治疗再生障碍性贫血。内膜薄者可用鱼鳔胶与鸡或猪肉炖服。含有高蛋白、多种维生素和矿物质，为冬令进补佳品。

还可以多喝豆浆，常吃豆类及豆制品，因大豆蛋白不止是优质蛋白质来源，还可提供丰富的维生素、与铁、锌等必需微量元素。

至于坊间流传的：苹果可以致使子宫内膜薄，西柚可以增加种植率不知机理怎么样，不作评论。不过查阅文献，从中、西医均找不到理论依据。

怀孕将来没固定的菜谱，每餐注意营养均衡、荦素搭配就能。怀孕将来早餐要丰富，可以喝一杯牛奶或豆浆，吃一个鸡蛋，部分蔬菜和主食，少量坚果；中式快餐可以吃鱼、虾、蔬菜、肉类、汤等，尽可能天天变换品种，蔬菜、肉类品种要丰富；晚餐时尽可能吃得清淡，可以吃点粥、包子、凉拌菜等。天天还要吃水果，平常注意少吃油腻的食物。具体针对每一个时期的建议如下：

1、妊娠早期：孕妇多有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，或许会因此导致进食不足、营养不好的。此时要通过采取少食多餐的进食办法来保证足够的营养。在安排菜谱时，应该注意饮食的营养水平，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜；

2、妊娠中期：此期正是胎儿飞速成长发育的阶段，特别是大脑发育。饮食应该注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、蛋、海带、虾皮、豆腐干等；

3、妊娠晚期：胎儿增长愈加飞速，加之怀孕晚期孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。除去保证蛋白质、维生素、糖等营养素的补充外，还应该注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。要多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、紫菜、干虾皮、黑木耳等食品。

1、忌偏食挑食、追求高蛋白饮食有些孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高端营养保健品，有些只吃荤菜，不吃素菜，有些不喝牛奶，不吃鸡和蛋，导致营养单一，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。孕妇饮食须知的12大忌讳2、忌无节制地进食有些孕妇不控制饮食。想吃那些吃那些，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃，导致有些孕妇胖、胎儿巨大。有些只不过孕妇自己胖，胎儿却非常小。3、忌食品过精、过细孕妇是家庭的重点保护对象，通常都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片，导致维生素Bl紧急缺少和不足。4、忌摄入过多植物脂肪如豆油、菜油等，导致单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利，也影响母体健康。应倡导摄入适当的动物脂肪5、忌高脂肪饮食长期嗜食高脂肪食物，会增加强肠内的胆酸和胆固醇，可能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促发乳腺癌，不利母婴健康。6、忌吃刺激性食物咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、老公抽烟等均会对胎儿产生不好的刺激，影响正常发育，甚至致使胎儿畸形。

怀孕孕妇忌讳食物

怀孕孕妇忌讳食物

怀孕孕妇忌讳食物，为了孩子的健康只能忍耐一下，这是孩子在肚子里向母亲传递的信息，不少母亲都会担忧胎儿发育不全，10月怀胎一朝分娩，我带你一块知道怀孕孕妇忌讳食物。期望对你有用！

怀孕孕妇忌讳食物1

1、甲鱼：虽然它具备滋阴益肾的效果，但甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块用途，因而有肯定堕胎之弊，特别是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，特别是蟹爪，有明显的堕胎用途。

3、巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺少。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了最佳选择果品。山楂对子宫有开心用途，孕妇过食可使子宫缩短，致使流产的可能，故要少吃。

4、猪肝：芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。由于在给牲畜飞速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量非常高，导致它在动物肝脏中很多蓄积。孕妇过食猪肝，很多的维生素A便会比较容易进入体内，对胎儿发育风险非常大，甚至会致畸。

5、薏米：是一种药食同源之物，中医觉得其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有开心用途，可促进子宫缩短，因而有诱发流产的可能。

6、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的开心用途，能使子宫缩短次数增多、强度增大，易导致流产。

7、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入适量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这类添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养成分并不高，经高温处置后，食物中的维生素和其他营养价值都已遭到一定量的破坏。

8、菠菜：大家一直觉得菠菜含丰富的铁质，具备补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有很多草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量降低，影响胎儿的成长发育。

怀孕孕妇忌讳食物2

1、大闸蟹和甲鱼应该离得远远的这个金秋天节，这是大闸蟹富含美味食物的季节。对于餐桌上的人来讲，这也成了一顿饕餮大餐。一些怀孕的妈妈特别喜欢它，但甲鱼也是新鲜、嫩和美味的，并且一直被觉得是老婆们吃和补充的最佳选择。大家了解在10月底和11月之间，大家不可以吃太多大闸蟹和海龟。为何？由于它们具备活血化瘀有哪些用途，尤其是在过去的两个月里，它们非常可能致使流产和其他风险，所以应该适当服用。

2、不要吃太多葡萄。秋季也是葡萄很多上市的季节。有的准母亲特别喜欢吃，但她们需要注意尽力而为。由于葡萄含有更多的葡萄糖，过量食用，比较容易引起妊娠期糖尿病或胎儿成长问题。怀孕期间，糖尿病不只危及孕妇自己的健康，更要紧的是，还危及胎儿在体内的健康发育和成长，并容易导致早产、流产或死产等紧急后果。

3、水果不可贪婪。事实上，无论什么季节，市场上会有更多的新鲜瓜果。然而，这个季节也是天气渐渐变冷的'时候。因为早晚温差大，抵抗力较差的孕妇假如不注意食品卫生，吃冷果非常或许会腹泻。孕妇面临的威胁比一般人大得多，这或许会刺激孕妇子宫缩短，甚至致使早产。因此，对于怀孕的妈妈来讲，像一些冷水果一样，她们应该少吃，如梨、香蕉、李子、柿子、无花果等。水果应该足够了。漫长炎热的夏季过后，身体消耗很多能量，吃得更少。因此，在秋季，当气温降低时，有必要慢慢调整和补充身体，以便为冬季的到来储存能量。因为生活步伐快，大家常常忽略平时饮食的需要。很多人只不过满足于简单的饱腹感，而忽视了营养的合理搭配。

4、木瓜不合适怀孕的妈妈，由于木瓜本身含有木瓜蛋白酶，木瓜蛋白酶能与孕酮相互用途，从而妨碍怀孕或致使流产等紧急后果。

5、吃桃子不适合。桃子又甜又热，又苦又有点毒。桃子有破血的功能。孕妇食用后或许会致使流产。

6、孕妇最好防止吃大鱼。他们不应该吃大鱼，如旗鱼、鲨鱼和鲭鱼，与在河流、湖泊和溪流中捕获的鱼，由于这类鱼可能含有细菌或被化学物质污染。假如他们想吃的话，最好先把鱼送到有关的卫生部门检查，如此他们的家人就能放心，怀孕期间要小心。当然，孕妇每周吃少于360克的鱼是无害的。

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