如何预防胰岛素抵抗与代谢综合征

胰岛素抵抗与代谢综合征预防

加大运动，控制饮食，减少体重：肥胖者强调适当的饮食计划，同时进行长期科学有规律的运动，使体重减少，维持体重在理想的范围内是减轻胰岛素抵抗和治疗代谢综合征的基础。另外，运动本身也可增强机体，特别是骨骼肌对胰岛素的敏锐性，能够帮助多种代谢紊乱的纠正，对降

低血糖血压，改变脂代谢均有益。

以上我们为你整理了如何预防胰岛素抵抗与代谢综合征有关常识，下面继续为你解说胰岛素抵抗与代谢综合征的护理手段有关常识？

胰岛素抵抗与代谢综合征的护理

胰岛素抵抗与代谢综合征护理

饮食应以清淡而富有营养为主。多吃蔬菜、水果、牛奶、甲鱼等富含多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品。

少吃油腻过重的食物，少吃狗肉、羊肉等温补食物，少吃不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的"发物"，少吃含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。忌食过酸、过辣、过咸等物。

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