夏天预防中风，饮水是重要，饮食要清淡

夏季人领会处于轻度脱水状况，老年人的口渴中枢相对比较迟钝，不少人由于不渴而不主动喝水。其实不渴并不等于不缺水，因此为使血液得到稀释，老年人需做到“不渴时也要常喝水”。

依据老年人的生理和胃肠功能特征，最好多喝白开水，天天的饮水量应不少于2500毫升。另外，老年人在夏天还应维持饮食清淡。夏天的饮食原则是低脂、低盐、少糖、少油、低胆固醇。

多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋、豆类食品;常喝冬瓜汤、绿豆汤;还可以多吃醋、山楂等能降血脂、软化血管的食物。除此之外，夏天还应注意饮食卫生，要预防因腹泻缺水而诱发的脑中风。

专家提醒有高血压、高血脂、肥胖、心脏病的中老年病人，要按期监测血压、血脂、血糖、血黏度。

当气温升到32℃以上时就要及早在大夫的指导下服用药物，以改变血液内环境。假如出现头痛、头晕、晕厥、半身麻木、肢体无力等中风征兆，应准时到医院就医。

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