啃书文库 > 生活 >
晒背是比较受青睐的一个保健养生方法,不少人都会在夏天晒背,特别是女人朋友们。晒背也是有肯定讲究的,特别是晒背的部位,一般要将后颈、背部、后屁股与四肢晒到,如此成效会更好一点。
晒背是晒什么部位
从大椎到八髎都要晒到。
1、后脖
一般情况下,夏季适合晒颈部对身体是有益的,能够帮助颈椎病的恢复,缓解局部疼痛,促进血液循环。但不可以长期的处于暴晒的环境中,夏季天气炎热,温度较高,紫外线也更强,过度晒太阳或许会致使晒伤、过敏、中暑等症状。
晒脖子确实能够帮助颈椎病的恢复,可以缓解颈椎病近况,主要由于太阳光可以对局部进行加热,促进血液的循环,使身体气血顺畅,养分准时的输送,缓解了疼痛,对颈椎病的康复是有好处的,还能帮助维生素D的吸收,促进骨骼钙磷吸收,还要值得注意的是晒脖子的时候适合的动一动,变换多种姿势,预防脖子僵硬,降低颈椎病发作。
2、背部及四肢
人体阳经多循行于后背,而四肢乃诸阳之本。因此晒太阳时可背向太阳晒背及四肢。
人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在背部。晒这类穴位能起到调理脏腑气血有哪些用途。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就能抵御二切外邪入侵,身强体健。背对太阳,让阳光直射后背,仅需不多时,就会感觉全身暖暖的,非常舒服。除此之外,中医讲背为阳,心肺主之,常常晒晒背部,还有强壮心肺的功能。
3、尾闾关
晒背必须要晒到的非常重要的部位:人后腰的“尾闾关”。
晒好这一处“人身要地”,阳气的力量直透盆腔子宫,“尾闾关”只须是温通的,不少由于下焦、子宫的寒湿引起的问题:小腹后腰发冷、清稀白带、痛经、腰椎或鹘关节冷痛等,都会有改变。
女生下身寒凉、屁屁皮肤发黑,大腿和下身冰冷,能量就是卡在这一关上,现代人爱久坐、久躺,上半身积聚的寒湿多在此处。
穿个松筋带的裤子,找个背人背风的地方,把后腰裤头拉下去,直到露出屁缝那个地方,好好晒晒“尾闾关”!
三伏天晒背有哪些讲究
1、注意时间
上午养阳,下午养阴,所以上午晒比下午晒好,建议上午9:00-11:00这个时间段晒,中午阳光太强容易晒伤。
2、晒背不可以晒头
头为诸阳之会,晒久了会头晕、中暑、胸闷。晒背最好戴个帽子或打把伞,遮住头。
3、晒后注意
晒后避强风冷水,防止直接吹空调、喝冷饮等。可多喝水、喝汤补充水分。酸梅汤、乌梅黑豆汤也可以。
4、忌讳人群
晒背并非每人适合,紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病病人、孕妇及幼儿不适合晒背;气阴两虚或阳盛体质的人禁晒;年龄大的病人慎晒,需有家人陪同。
三伏天晒背的需要注意的地方
1、晒前最好涂好防晒商品,最好裸露皮肤去晒,冬病夏治最直接的火力。
2、晒的时候保护好诸阳之会,带上帽子,或用遮阳伞遮住头部。
3、晒背的最好时间就是三伏天,其他日子次选。
4、饭后建议体息半小时再晒。空腹容易低血糖,出现头晕心慌,胸闷气短等。
5、选择趴式最好,第二坐姿,跪姿,盘腿都可以要紧是晒到从大椎到八髎。
猜你喜欢
- 2024-02-29 劲椎病是哪些原因引起的 怎么样预防颈椎受损
- 2024-02-19 怎么样预防颈椎病 改变生活习惯饮食调节
- 2024-02-09 四肢淋巴水肿的早期症状
- 2024-01-15 脚麻是什么问题 什么原因可能引起脚麻
- 2023-12-29 颈椎病脑供血不足头晕如何解决 佩带颈托热敷理疗抗炎药物
- 2023-12-23 每周游泳3-4次可防治颈椎病 游泳能不能治疗颈椎病
- 2023-12-17 颈椎病如何治疗最好效果最好的办法 颈椎病怎么样治最好
- 2023-12-08 四肢血栓性浅静脉炎的护理手段
- 热点排行
- 热门推荐
- 热门tag