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当“熬夜”成为现代生活的正常状态,当“躺平”成为很多人休闲方法的选择,大家是不是意识到,这类看上去无害的生活习惯,可能正在悄然拉近大家与癌症的距离?日前,一则“32岁女子常熬夜胸痛难忍,最后被确诊为肺癌晚期”的新闻引发公众关注。这不禁让大家深思:为何一个不抽烟的年轻女子会患上这样紧急的疾病?大家又该怎么样预防肺癌的发生呢?
熬夜成瘾,身体敲响警钟
小花是杭州萧山一家服饰厂的车间工人,平常工作吃苦耐劳,精力旺盛。然而,她有一个很不好的习惯——熬夜。在晚班后,她常常会点上一堆烧烤,边吃边打游戏,直到深夜。而周末更是她“补觉”的最好机会,常常一觉睡到下午,然后继续熬夜打游戏。这种不规律的生活习惯,让她的身体渐渐透支。
大约一年前,小花开始断断续续地出现发热、干咳症状。起初,她并未在乎,只不过简单地吃些退烧药和头孢菌素来应付。然而,伴随时间的推移,症状渐渐很难得到缓解,反而愈加紧急。直到几天前,她因左边乳房疼痛难忍,才在同事的陪同下前往医院就医。经过检查,乳房CT结果显示左下肺有一大小约9.1*5.9cm的占位,她在进一步健全检查后最后被确诊为肺癌晚期。
那样,为何不抽烟的年轻女人也会罹患肺癌?现代青年常见面临工作重压大、生活步伐快的问题,常常需要加班、熬夜,致使身体长期处于过度劳累的状况。这种过劳状况会直接影响身体的免疫系统,使其功能减弱,对于致癌原因的抵抗能力减少。长期这样,便会增加患肺癌等恶性肿瘤的风险。小花作为服饰厂工人,常常需要晚班工作并熬夜,这无疑增加了她身体过劳的风险,进而可能影响到她的免疫系统功能。
另外,服饰厂作为一个工业环境,可能存在多种有害化学物质和粉尘等污染物。这类物质长期暴露于工人的呼吸系统中,可能致使肺部细胞受损,进而增加患肺癌的风险。小花作为车间工人,长期处于如此的环境中,非常可能遭到了这类有害物质的侵害。
肺癌重返全球第一,国内病人占一半
据世界卫生组织国际癌症研究机构的最新数据显示,肺癌第三超越乳腺癌,成为全球发病率最高的癌症。据估算,约1/5的人一生中会遭遇癌症,约1/9的男士和1/12的女人将死于癌症。而在国内,肺癌更是稳居发病率和死亡率第一。
值得注意的是,尽管抽烟依然是致使肺癌的最重要原因,但约四分之一的肺癌病例与抽烟无关。环境暴露,特别是空气污染,已成为非抽烟者肺癌的要紧因素。尽管中国女人抽烟率不足5%,但肺癌发病率仍然较高,这可能与做饭、固态燃料燃烧、空气污染等密切有关。
肺癌起病隐匿,临床上70%的肺癌确诊时已经到了中晚期,错过了最好治疗机会,预后不佳。据2022年国家癌症中心数据显示,国内早期肺癌5年存活率约75%,晚期仅5%左右。因此,早期预防和筛查肺癌至关要紧,是提升存活率的效果最好解决方法。
预防肺癌,从改变生活方法开始
面对肺癌的严峻形势,大家应积极采取行动,通过调整生活方法来减少患病风险:
1.健康饮食,规律运动:坚持多元化的均衡饮食,摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质,限制红肉和盐分糖分过高的加工食品的摄入。同时,培养好的作息习惯,防止长期连续工作或熬夜,以减少患癌风险。除此之外,培养规律运动的习惯也能够帮助预防癌症。适当运动不只能调节激素水平、改变新陈代谢,还能增强免疫力,降低慢性炎症,从而减少与多种癌症有关的风险。
2.离得远远的致癌物:
• 防止接触有毒化学品和工业环境中如石棉、重金属等致癌物质。对于从事高风险工作的职员,务必做好安全防护。
• 烹饪时尽可能开窗,用性能强劲的抽油烟草机械,同时注意关好卧室及厨房的门;烹饪结束后,应让厨房多通风一会儿再开门。
• 购置家具时,选择环保材料,降低有害化学物质的接触。
• 在日常,选择天然环保的清洗剂等平时用品,假如闻到较大异味,应果断弃用。
• 用餐时,防止用塑料制品盛装热食,以防有毒物质在高温下释放。
3.戒烟限酒:戒烟是预防癌症的重点举措,同时应限制酒精摄入。
4.按期体检,早诊早治:癌症并不是不治之症,重点在于早发现、早治疗。建议50岁以上人群每年进行一次低剂量螺旋CT肺癌筛查,有肺癌家族史或长期抽烟者应提早进行检查。对于其他癌症高危人群,也要依据个人状况按期进行相应筛查。
以上就是泽桥大夫健康头条内容,大家明天见!
参考文献:
Bray F, Laversanne M, Sung H, et al. Global cancer statistics 2022: GLOBOCAN estimates of incidence and mortality worldwide for 36 cancers in 185 countries. CA Cancer J Clin. 2024. doi:10.3322/caac.21834.
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