当“熬夜”成为现代生活的正常状态，当“躺平”成为很多人休闲方法的选择，大家是不是意识到，这类看上去无害的生活习惯，可能正在悄然拉近大家与癌症的距离？日前，一则“32岁女子常熬夜胸痛难忍，最后被确诊为肺癌晚期”的新闻引发公众关注。这不禁让大家深思：为何一个不抽烟的年轻女子会患上这样紧急的疾病？大家又该怎么样预防肺癌的发生呢？

熬夜成瘾，身体敲响警钟

小花是杭州萧山一家服饰厂的车间工人，平常工作吃苦耐劳，精力旺盛。然而，她有一个很不好的习惯——熬夜。在晚班后，她常常会点上一堆烧烤，边吃边打游戏，直到深夜。而周末更是她“补觉”的最好机会，常常一觉睡到下午，然后继续熬夜打游戏。这种不规律的生活习惯，让她的身体渐渐透支。

大约一年前，小花开始断断续续地出现发热、干咳症状。起初，她并未在乎，只不过简单地吃些退烧药和头孢菌素来应付。然而，伴随时间的推移，症状渐渐很难得到缓解，反而愈加紧急。直到几天前，她因左边乳房疼痛难忍，才在同事的陪同下前往医院就医。经过检查，乳房CT结果显示左下肺有一大小约9.1*5.9cm的占位，她在进一步健全检查后最后被确诊为肺癌晚期。

那样，为何不抽烟的年轻女人也会罹患肺癌？现代青年常见面临工作重压大、生活步伐快的问题，常常需要加班、熬夜，致使身体长期处于过度劳累的状况。这种过劳状况会直接影响身体的免疫系统，使其功能减弱，对于致癌原因的抵抗能力减少。长期这样，便会增加患肺癌等恶性肿瘤的风险。小花作为服饰厂工人，常常需要晚班工作并熬夜，这无疑增加了她身体过劳的风险，进而可能影响到她的免疫系统功能。

另外，服饰厂作为一个工业环境，可能存在多种有害化学物质和粉尘等污染物。这类物质长期暴露于工人的呼吸系统中，可能致使肺部细胞受损，进而增加患肺癌的风险。小花作为车间工人，长期处于如此的环境中，非常可能遭到了这类有害物质的侵害。

肺癌重返全球第一，国内病人占一半

据世界卫生组织国际癌症研究机构的最新数据显示，肺癌第三超越乳腺癌，成为全球发病率最高的癌症。据估算，约1/5的人一生中会遭遇癌症，约1/9的男士和1/12的女人将死于癌症。而在国内，肺癌更是稳居发病率和死亡率第一。

值得注意的是，尽管抽烟依然是致使肺癌的最重要原因，但约四分之一的肺癌病例与抽烟无关。环境暴露，特别是空气污染，已成为非抽烟者肺癌的要紧因素。尽管中国女人抽烟率不足5%，但肺癌发病率仍然较高，这可能与做饭、固态燃料燃烧、空气污染等密切有关。

肺癌起病隐匿，临床上70%的肺癌确诊时已经到了中晚期，错过了最好治疗机会，预后不佳。据2022年国家癌症中心数据显示，国内早期肺癌5年存活率约75%，晚期仅5%左右。因此，早期预防和筛查肺癌至关要紧，是提升存活率的效果最好解决方法。

预防肺癌，从改变生活方法开始

面对肺癌的严峻形势，大家应积极采取行动，通过调整生活方法来减少患病风险：

1.健康饮食，规律运动：坚持多元化的均衡饮食，摄入丰富的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，限制红肉和盐分糖分过高的加工食品的摄入。同时，培养好的作息习惯，防止长期连续工作或熬夜，以减少患癌风险。除此之外，培养规律运动的习惯也能够帮助预防癌症。适当运动不只能调节激素水平、改变新陈代谢，还能增强免疫力，降低慢性炎症，从而减少与多种癌症有关的风险。

2.离得远远的致癌物：

• 防止接触有毒化学品和工业环境中如石棉、重金属等致癌物质。对于从事高风险工作的职员，务必做好安全防护。

• 烹饪时尽可能开窗，用性能强劲的抽油烟草机械，同时注意关好卧室及厨房的门；烹饪结束后，应让厨房多通风一会儿再开门。

• 购置家具时，选择环保材料，降低有害化学物质的接触。

• 在日常，选择天然环保的清洗剂等平时用品，假如闻到较大异味，应果断弃用。

• 用餐时，防止用塑料制品盛装热食，以防有毒物质在高温下释放。

3.戒烟限酒：戒烟是预防癌症的重点举措，同时应限制酒精摄入。

4.按期体检，早诊早治：癌症并不是不治之症，重点在于早发现、早治疗。建议50岁以上人群每年进行一次低剂量螺旋CT肺癌筛查，有肺癌家族史或长期抽烟者应提早进行检查。对于其他癌症高危人群，也要依据个人状况按期进行相应筛查。

以上就是泽桥大夫健康头条内容，大家明天见！

参考文献：

Bray F, Laversanne M, Sung H, et al. Global cancer statistics 2022: GLOBOCAN estimates of incidence and mortality worldwide for 36 cancers in 185 countries. CA Cancer J Clin. 2024. doi:10.3322/caac.21834.

Tags：健康