1、全方位均衡适当营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主如果糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。如今都市人不想吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺少抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺少时，白细胞内维生素C含量降低，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

此外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

2、戒烟限酒

医学证明，抽烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液提供降低，营养素和氧气供给降低，特别是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之降低。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，需要严格限制。

3、心理健康

善待重压，把重压看作是生活不可分割的一部分，掌握适度减压，以保证健康、好的心理。

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