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如何增强免疫力和抵抗力 如何增强免疫力和抵抗力女人

www.tflrsc.com 2024-04-24 10:01 生活

1、全方位均衡适当营养

维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主如果糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。如今都市人不想吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺少抵抗力,常常容易患病。

维生素C缺少时,白细胞内维生素C含量降低,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。

此外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

2、戒烟限酒

医学证明,抽烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液提供降低,营养素和氧气供给降低,特别是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之降低。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,需要严格限制。

3、心理健康

善待重压,把重压看作是生活不可分割的一部分,掌握适度减压,以保证健康、好的心理。

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