1、经期尽管是子宫内膜掉落随着出血的时间，但此阶段新陈代谢较弱，或许会出现浮肿的现象。

2、因此，在这段时间，有小范围的体重波动也属正常状况，不需要过于担心，而此期间不主张有强度过高的运动。

3、从经期来的第七天开始，身体内的雌激素会开始增多，这期间只须合理运动，降低高油高糖食物的摄入，一般都能使体重有明显的降低。

4、经期后的14~21天是排卵期，此阶段也是新陈代谢较慢的时期。因此应注意营养均衡，降低零食等无营养的能量摄入，适当加大运动。

5、经期后的21~28天是减肥的瓶颈期，此时需要坚持运动和健康饮食，以自律和毅力来保持想要的体型。同时，每一个人都是不同的，一味的追求瘦削而不在乎身体健康是一种病态的审美，在身体健康的基础上，丰腴、匀称、纤细都是值得称赞的体型。一味的迎合其他人的目光前，要想好那样的形象是否自己真的想要的。

Tags：