天气渐渐热起来，立刻将要进入夏天，逛街购物，漂亮的凉鞋一定是不少爱士的必选之物。可是，在露出双脚的同时，脚上的死皮、干纹好像“有碍观瞻”，所以在夏季到来前第一要做的就是给脚部做做美容。

除为了美观外，其实夏天到来前适合地进行足部护理，可防止秋天脚部遭受干燥的困扰。由于在夏天，常常会穿凉鞋的女人，肌肤暴露于阳光及空气中，一段时间将来，脚部肌肤受损状况比较紧急。假如不准时保养的话，双足在秋天或许会愈加干燥，甚至干裂。

泡脚好处多多，不但可以清除死皮等，还可以驱除疲劳、消暑除烦。同时，脚的脂肪层薄、保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，容易使抵抗力降低。所以，平常多泡泡脚也是大有裨益的。

让大家在临睡前演绎一个足部SPA程序，让我们的脚丫丫在阳光下也那般美轮美奂吧！

STEP 1 暖肤足浴

时间：15分钟

筹备：足浴桶、热水、精油 or 足浴剂

足浴能在最短期内促进足部的血液循环，同时消耗身体的多余热量，加速毒素排出。建议使用保丽龙材质的足浴桶，这一材质在隔热和保温方面都具备好成效。

开始足浴前先喝上一杯温水或热茶，然后将双脚进入38-41°C的水中，并维持水位在脚踝上方一拳左右的地方，浸泡同时双脚脚趾骨可互相轻轻揉搓。

你可以参考个人的需要与足部问题加入特定效果的足浴商品：艾草能够帮助温暖身体，红酒在排除体内垃圾方面具备卓越效果，而薄荷精油则可以帮助身体驱除疲劳，加速体力的恢复。经过热水泡脚之后，足部的污垢、死皮会变得很容易清除，脚趾甲也会变得柔软容易修剪了。

STEP 2 足部去角质

时间：10分钟

筹备：足部去角质霜、皮剪、脚板锉

脚部的角质层一般较粗厚，需要软化后较易清除。充分浸泡后的双足肌肤变得柔软，去角质便十分便捷。你可以用足部专用的去角质霜肌肤约5分钟，令老废角质充分去除。假如你的双脚十分干燥，还可以在去角质霜中添加 1-2滴润肤精油，加大腿部肌肤的润泽度。

对于长期积累下来的死皮与老茧，则可以在干燥的肌肤上用脚板锉，并用皮剪剪去已经软化的死皮。除此之外，你也可以DIY足部去角质霜：将等量的红糖、蜂蜜和1-2滴精油混合后涂抹用即可。

千万不要在角质还未软化之前就用力地想磨皮，如此做不但不可以使死皮掉落，还会导致皮肤伤害。

STEP 3 润泽小腿肌肤

时间：10分钟

筹备：高保露点体乳、护肤油、保鲜膜

小腿肌肤是冬季最易干燥、脱屑的部位。除去天天涂抹保湿乳加以滋润，更可以在每周一次的足部护理时间给予强效保湿。选择一款高滋润度的保露点体乳，厚涂在小腿肌肤上。假如干燥程度十分紧急，也可在身体乳间宽混入少许润泽护肤油提升滋润度。

涂抹过身体乳或更为滋润、蕴含丰富营养价值的足部乳之后，用透明的保鲜膜将小腿肌肤包裹住，并停留5分钟左右，使营养价值被充分吸收。过一会儿，揭开保鲜膜，再充分由下而上地画圈足部与腿部肌肤，直至残留的润肤乳完全吸收。如此，就能维持小腿肌肤的柔嫩细腻并促进体内4多余体液的排出。

STEP 4 趾甲护理

时间：5分钟

筹备：润足霜、趾甲营养油

干燥的气候容易令脚趾甲的营养流失而变得脆弱易裂。选择含有丰富维他命滋润成分的护甲霜涂抹整个脚部，特别不可忽略每个趾甲的滋润。假如脚趾甲容易开裂，你可以加涂含油分较高的趾甲营养油。除去刷子涂刷型商品，滚珠式的指缘油或护手精油在冬季用起来特别便捷，仅需来回滚动，即可轻松滋润每一个趾甲与趾甲边缘的干燥肌肤。

脚趾甲常常被忽视，但从健康与美观的角度考虑，它们比手指甲更需要呵护。由于脚趾甲更厚更干，缺少水分和脂质。因此，在用膏或精油时要格外小心脚趾的。

STEP 5 营养润足

时间：20分钟

筹备：热毛巾、护足霜、棉袜

护理专家觉得，用热毛巾将双脚裹住，然后用含很多天然乳木果油的护足霜充分涂于脚部，能有效提升双足的滋润度。容易变得干燥的部位或是脚后跟等处，可以先涂上足量的护足霜，并用无纺布纸膜贴附，然后套上睡袜或100% 纯棉袜，等待15-20分钟即可。在给双脚涂抹护足霜的时候，要照顾每一处肌肤，但切忌在脚趾间积留下来，以免滋生细菌。

当然，你也可以携带足霜、穿上棉袜后入睡，为足部提供整夜的营养供给，保证润足成分的渗入。假如开裂紧急，可以用同样的办法敷涂皲裂乳霜。

方便又飞速的生活护足方法

足部香波去除异味

冬季穿球鞋或雪地靴容易出脚汗的话，可以尝试在沐浴时用足部专用香波。这不只可以彻底洗净双脚，还能预防脚汗脚气引起的细菌滋生。穿袜子前，用茶树精油涂于脚趾间隙，也有较好的除臭止汗成效。

在脚掌喷上香水

天天洗完澡后，对着脚掌远距离喷一些香水可以去除异味，还能在睡前舒缓精神重压与紧张情绪。

随身携带除臭剂

假如穿一整天的皮毛靴会产生足部异味，那务必在包包里放上一小罐足部除臭剂（footdeodorant）随身携带。每隔2-3个小时就用一次，晚上回到家就不会有紧急异味。

浅易足膜袜

假如没足够的时间进行一整套足部护理，可以购买一双足膜袜。在洗澡后穿上，袜子内含的滋润成分就好似面膜通常滋润足部肌肤，令双足轻松回复细腻柔嫩。

需要注意的地方：去角质不可太频繁

脚部容易堆积很多死皮，每次泡脚后要清除脚上的老废角质。市面上的脚部去角质以去角质霜、磨砂膏居多，通常肌肤较干、肌肤较细者使用霜为宜，而角质较厚、容易皴裂者使用磨砂膏为佳。但无论选哪一种，在用过程中，必须要顾到脚部所有些地方，尤其是脚指缝隙、脚底、脚踝骨等地方。

除此之外，若想磨砂成效更好而又不想磨损肌肤，可以先用热毛巾包住脚，约5分钟死皮软化后，再进行皮。

因为脚部的死皮是长期累月形成的，尽管没办法一次性彻底清除，但也不要去角质太过频繁，通常两周～三周一次为好。

磨砂板不要来回搓

对于日常常常穿高跟鞋或常常走路的人，不但脚跟肌肤很容易变得粗糙，还容易产生皮屑。脚掌前段、大拇指和小拇指的两侧也比较容易长出茧来，脚底受摩擦的部位就会形成粗糙的硬皮，一般称为脚垫。

这类硬皮和硬茧光靠皮膏还是不够的，有时需要用专门磨脚皮的磨砂板来处置。这里应该注意的是，磨砂板要在脚部干的状况下用，而且磨砂板应沿着同一方向摩擦硬皮部位，不要来回搓，以免加重该处肌肤的粗糙感。

除此之外，磨砂板不可用过于频繁，即使脚上的硬茧长得非常快，一周一次就够了，不然会使脚部肌肤过薄，反而加速死皮的产生。

磨砂板应选择那种椭圆形、扁扁的、头尾是尖椭圆形的，切忌用金属、刨刀式的磨砂板，由于这种磨砂板比较容易挫破脚皮。

膏须清洗干净

在处置完脚部的死皮后，下面就是做足部。日常，不少人都会忽视这个程序，总是直接涂抹滋润霜，却不知，这会使得脚部肌肤的滋润度不足，从而致使脚部肌肤非常快就会干燥。

为此，要想双脚持续维持柔软光滑，减缓脚部死皮的产生，这一步增加皮肤水分的霜或精油是不可忽略的。因为长期的步行与季节的变化影响，让双脚肌肤因此愈来愈粗糙，可尝试用具备薄荷成分的膏，来镇定及祛除足部粗糙角质，让肌肤变得愈加光滑柔顺。

足部5-10分钟即可，在的过程中也不能忽视脚踝、小腿部位。应该注意的是，膏并不可以代替滋润霜，在结束后，必须要清洗干净。

足部美白重要在防晒

日常，不少女人都没外出前往腿脚上涂防晒霜的习惯，足部是女人最易忽略的防晒细节。

因为长期穿凉鞋且忽略防晒，不少人的脚面都会出现纹理型的晒黑印记，为此不少爱性，也会将面部皮肤美白的商品如面膜用于双脚。对此，现在也有一些手足养护店进行晒后修复，使其晒黑的肌肤恢复弹性，起到美白滋润有哪些用途。但要维持脚部肌肤美白，预防紫外线对足部皮肤导致损伤，抑制黑色素生成，重要还在于做足防晒功课。

外出前应在腿脚处涂上防晒霜，且防晒霜指数不可以低于SPF15。

土法告诉你自做足部SPA

以下几招护足土法简单又有效，天天仅需花十几分钟，就能拥有一双晶莹剔透、让人称羡的美足。

1、芥末：用40℃左右的温水洗脚，泡10分钟左右，然后擦干；用温水调好芥末，糨糊状，不要太稀，用手抹在患处；穿上袜子，以保清洗；第二天再用温水洗脚，再抹。

2、醋：买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后5分钟，把醋倒在盆里，待温后把脚泡在醋里10分钟，天天泡两三次，7天一疗程。

3、枣糊：把数枚大枣去掉皮核，温水洗净后，加水煮成糊状，像抹脸油一样，涂抹于裂口处，轻的通常2-3次即愈。

4、苹果皮：每年冬天不少人足跟都会干裂出现一道道伤口，痛痒难忍。用削苹果剩下的果皮来搓擦足跟患病处，搓擦三次足跟干裂处就会愈合光滑。

5、橘子皮：将新鲜的橘子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮日渐变软，裂口愈合。另外，还可将晾干的橘子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的成效。但要常常用，最好连续两周。

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