最爱和最怕什么食物?

概述

是非常娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天我们给大伙说说最爱和最怕的食物有什么，大伙在平时饮食上要多避开最怕的食物，多吃有益于保健的食物，降低对的伤害。

最喜欢的食物

豆制品中含有些异黄酮能调节女人体内的雌激素水平，降低不适。

菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌用途。海带。其含有很多碘，可调节内分泌，减少女人患乳腺增生的风险。坚果、种子类食物。包含含卵磷脂的黄豆、花生等。

这类食物都含有很多的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让更富有弹性。鱼类及海商品。富含人体必需的微量元素，有保护乳腺有哪些用途。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防炎症。

最怕的食物

高油盐食品

含钠元素量高的食物，会让体内维持更多体液，增加不适。油炸食物含热量高，使乳腺增生更紧急。

肉类。妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大部分肿块都是与荷尔蒙分泌有关的。

咖啡、可乐等性饮料。过量摄入咖啡、可乐，容易增加组织的体液，加重的肿胀感。

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