头发的成长与掉落，润泽与枯槁，都和饮食有关。内调使用五谷里的黑芝麻、何首乌这类食材，按比率混合好然后磨成粉，就能了。天天早餐时混在牛奶里吃，假如食材是熟的，可以直接吃，但应该注意适当。同时，对紧急的白发病人来讲，只须坚持用，会使头发日渐变黑。

正确的洗头办法

要非常重视洗头的商品和正确的顺序。在商品方面，冬季定要选择对抗干燥的洗护商品。第一用梳子将头发梳理顺，然后将头发打湿，你会发现发尾已经变得柔顺。再用洗头乳打成泡沫，清洗头皮两次。用毛巾把头发擦干，再在发尾涂上一层润发精华素，一会，将头发梳顺了再清洗掉。用毛巾包住头发，把水份吸掉一些。再用吹风将挨近头皮的头发吹干，发尾自然干就能。

头皮

头皮上有不少穴位，经过利于头发的成长，预防头发掉落和变白。是用手指在头皮上轻轻揉动。根据头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。可以促进油脂分泌，因此，油性头发时用力轻些，干性头发可稍重些。

适合修剪

冬季因为天气干燥，代谢能力减弱，发梢比较容易受损。在这样的情况下，每1~2个月就修剪一下发梢，不但可以让头发看着更美观，还有益于头发的健长。平时里多用木梳梳头，如此既能去除头屑，又能头皮，促进血液循环。

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