看着其他人可以穿吊带裙自信地走在大街上，引来众人的目光，你是不是也是那暗暗羡慕嫉妒恨的其中一员？收起你的羡慕嫉妒恨的目光吧，快点行动起来才是你应该做的，成为下一个众人焦点。

丰胸商品虽然有效，但并不是所有女孩都适用。什么丰胸办法最实用，既健康又自然呢?尤其是小女孩，从以下4点开始着手吧。

1.有句广告语说得好：做女性挺好!端正的姿势是丰胸办法的最佳选择。

中国传统女人觉得挺走路非常难为情，其实不然，假如不准时纠正不只会干扰的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应维持后背平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，如此的曲线就会看上去动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压而使之受罪。

2.胸罩可以改观你的大小，这真的是丰胸办法的一种。

商厦中形形的胸罩都在改变曲线上做文章，以期达到丰胸的成效。揉珠式胸罩，通过与皮肤间的磨擦穴位，达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩，把两只向中间夹紧，助你 “ 挺 ” 了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前前凸后翘, 但总感觉不是你的。

其实在选择胸罩时, 可考虑小一号的,小一号并非真的选择和购买小一些的胸罩, 而是在型号上选择略小一些的, 假如你平常穿全杯型的, 实质穿3/4杯型就能了;假如你穿3/4的杯的，那样更合适你的可能就是1/2杯的。有些女人为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，导致众企业纷纷生产大号胸罩。

专家觉得，胸罩需要因胸而宜，假如胸罩过大，不可以有效地起到托举用途，长期下去会致使肌肉松弛、下垂，同时为防下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

3.科学饮食。

的大小取决于乳腺组织与脂肪的数目。年龄在20 ― 25岁的女人，是发育的最好时期。因此，适度地增加的脂肪量，可以提升的丰挺度，是丰胸办法中最自然、健康的办法。

除此之外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。由于维生素E可促进卵巢发育和健全，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的要紧场合，当雌激素分泌量增加时，会发育。

因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可或缺的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

4.有益的训练。

运动是丰胸的有效办法。要使前凸后翘有弹性，就要加大肌肉训练，做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者天天早晚深呼吸数次，也可以促进发育。游泳能通过水的重压对起到有哪些用途，能够帮助胸肌均匀发达。

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