假如不是有特别要紧是什么原因，尽可能防止在夏天早上10点和下午2点间外出。由于一天当中，这期间的阳光最强烈，紫外线最具杀伤力，对肌肤的害处最大。

2.外出装备齐全

外出时，只须不是晚上，都尽量戴帽子、撑阳伞、戴太阳和穿长袖衣裤，通常来讲，做到其中两、三项已经足够，千万不要一样也没，裸晒的结果不言而喻。

3.擦防晒品

还是那句话，只须是白天外出，无论春夏秋冬季节，都应涂抹防晒品，盛夏天节可以每隔2——3小时擦一次。而游泳时，尤其是在海边，更应该涂抹防晒品，这个时候要选择防水且防晒指数较高的商品。

4.肌肤都应防晒

外出时，但凡在外的肌肤都应涂抹上防晒品，尤其是手臂、腿部、脚这类容易被忽视的部位，如此既能够有效预防过早生成“老年斑”，还能减轻“双色莲藕”的现象。

5.准时沐浴

只须从事过户外活动，无论日晒程度怎么样，回家后都应先洗澡，并以的方法轻轻擦拭全是，先用温水，再用冷水淋浴。沐浴后，帮全身涂抹护肤露。

6.晒后修护

晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤，以减缓局部燥热，并尽可能防止用手抓揉肌肤，不然会加剧晒后斑的产生。

7.妙用芦荟

晒后取用新鲜芦荟，刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上，有镇静舒缓和美白用途。这个小技巧对晒后修护十分有效。

8.多喝水

水是最健康的美容圣物，早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开，也可在水中加片柠檬，美容排毒成效加倍。

9.多吃高VC食物

VC能有效帮助黑色素还原，帮助美白，增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有很多VC的食物。

10.饮食用注意

离得远远的人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和，这类都会直接致使黑色素沉着和雀斑生产。

11.保证充足睡眠

充足优质的睡眠，能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行，对美白有十分要紧的帮忙。

12.好生活习惯

少吸烟、少喝酒、少喝性饮料，保持正常的生活规律，维持漂亮好心情，肌肤自然而然散发光彩，冰肌玉肤柔嫩。

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