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运动时,因为空气干燥比较容易把皮肤表层的水分带走,甚至连鼻头上都会暴起小干皮。因此进行户外运动时,应特别注意以下几个方面:
1.隔离紫外线和风沙
做好肌肤的事先防护工作永远比事后弥补来得有效,倘若你今天有长期户外活动的计划,就必须要用隔离商品,阻挡紫外线和风沙的侵害,这是预防皮肤水分流失的第一步。
2.随时随地补充水分
长期的户外活动,或许会让肌肤表面的水分加速流失,所以你应该随身携带补水喷雾,以舒缓肌肤补充水分。用喷雾必须要用手指轻拍加速水分的吸收,吸收不了的要立刻用纸巾吸干。
3.晚上补水敷贴面膜
长期户外活动,回家后必须要敷一片补水面膜,滋润那些“嗷嗷待哺”的角质细胞。
另外,在运动前肌肤要清洗,如此可以让干净的毛孔更有效地吸收保湿品,同时在运动过程中让汗腺正常分泌。当然,喝白开水同样可以令皮肤非常不错地吸收,也叫由内而外吧。运动中必然会出汗,但不要随意地用水洗脸,或是湿毛巾来回擦汗,最好策略是在运动后洗澡,彻底清洗皮肤,再用保湿护肤品补充流失的那些水分。
保湿小知识:
一要保证饮水,天天至少喝2升水。
二要清洗皮肤,天天用40摄氏度的温水清洗面部2~3次;先用温水洁面,再用温热毛巾敷面3~5分钟,然后用热水敷面至面部微红。
三要做好保养,准时补充一些含油脂较多的护肤品;长期户外工作与做家务时最好戴上橡胶手套;已开裂的手足皮肤可同时用硅油霜、尿素霜等防裂护肤品;瘙痒可用樟脑、薄荷类物。
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