1、去湿气一般还是赤小豆最好，由于红豆主如果补气的，所以赤小豆的话可以有效地帮助排出湿气，也可以多吃一些山药、薏米，这类也是可以有效地帮助去除湿气。

2、平常最主要的就是要防止吃一些寒凉、油腻等食物，最好也不要在潮湿的环境下呆得太久，不要熬夜，如此可以有效地预防湿气过重。平常也可以多做一些体育运动，可以加大身体的抵抗力，还可以帮助排出湿气，或者进行温水泡脚、拔火罐等办法，都可以帮助排出湿气。

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