孕期吃鱼，孩子会更聪明，应该注意选择什么鱼类呢？

在怀孕期间吃一些鱼的话，也是可以让孩子很聪明，在这时，大家可以选择一些经常见到的鱼肉。譬如说鲳鱼，沙丁鱼，沙丁鱼，鲈鱼，鳕鱼，小黄鱼都是可以让胎儿愈加的聪明，孩子在出生之后，身体也可以愈加的强壮。

1、吃鱼的需要注意的地方。

由于鱼刺是很多的，所以在这时，我们也是建议大伙可以选择鱼刺较少的三文鱼，或者是去选择一些自己较为喜欢吃的鱼。在吃鱼的时候，大家必须要注意鱼刺，假如说没注意到的话，可能也是会致使自己很惊慌，从而出现宫缩的现象。并且大家是绝对不可以够去吃一些生鱼片的，不少的女人假如常常性的去吃生鱼片的话，也是会致使自己感染上寄生虫，会致使我们的身体很难受，而且也会干扰到胎儿，最后或许会出现流产的现象，因此，我们也是建议大伙最好是吃煮熟的鱼。

2、怎么样烹饪鱼最好。

假如说大伙比较喜欢吃鱼的话，其实我们是建议大伙最好是煮鱼汤，大家可以选择先把鱼煎到两面金黄，煎好之后再把鱼捣碎，加入适当的水。等汤成奶白色之后，大家就能拿上一个比较细的滤网，把鱼刺和鱼肉过滤在外，再把汤放在锅中，开始慢慢的煮，煮沸之后加入一些豆腐和海带，这种鱼汤是很健康的。其实完全是不需要感觉浪费的，由于不少的家庭都是会选择用如此的做法，并且像一些鱼刺比较小的话，也是比较容易会致使孕妇出现被卡住的状况。

3、概要。

大家最好是不要去选择一些超市里面的冰冻鱼，必须要选择一些新鲜的鱼。如此的话，吃起来才会愈加的健康，一些冰冻的鱼或许会产生一些细菌，吃了之后也是会对我们的身体导致很紧急的影响。

给孩子吃鱼有哪些好处不少，首要条件是这鱼，你得选对了

日常常常听到这句话：吃鱼好，多吃鱼能变聪明。这句话不是没道理的哦，鱼肉的营养丰富，含有很多的优质蛋白、叶酸、维生素B2、维生素B12、维生素A、铁、钙、磷等，脂肪含量较低，且多为 不饱和脂肪酸 ，尤其是 有的海鱼类还富含DHA ， 对孩子大脑发育十分有益 。

鱼肉的营养成分那样高，当然要多给孩子吃才好。慢着！可不是什么鱼都合适孩子食用，选对鱼才真的的有益孩子的 健康 ！

生鱼或者是半熟的鱼体内会存在寄生虫的隐患，日常尽可能不要让孩子吃寿司与生鱼片或者是半熟的鱼。

含汞量较高的鱼，大概有这几种：

鲨鱼 ，近些年来，因为工业排放不断地进入海洋，使得海水中重金属含量较高，而鲨鱼处于海洋食物链的顶端，吞食了其他鱼类后，食物中的重金属也随之进入鲨鱼体内，积累下来，致使鲨鱼体内的 重金属含量十分高， 所以不合适给孩子食用。

鲶鱼 ，鲶鱼俗称塘虱，又称怀头鱼。专家表示，鲶鱼除去体型相对较大以外，它还是 生命周期非常长的食肉鱼 ，其体内 汞含量 比其它鱼 偏高 ，少儿不宜食用。

旗鱼 ，旗鱼肉白多筋，肉质鲜美，营养成分高。但旗鱼是 大型掠食性鱼类 ，体型庞大生命周期长，体内 汞元素含量较高 ，不合适给孩子食用。

大型金枪鱼 ，金枪鱼的体型比较的大，体内的 汞含量会偏高 ，但更不是所有些金枪鱼都含有非常高的汞含量的， 白金枪鱼 含汞量最高是不可以给孩子吃的，但淡金枪鱼的含汞量比较低还是可以给孩子食用的。 FDA(美国食品药品监督管理局)则建议若是罐头装的可以每周吃1~2次，新鲜的金枪鱼则每周不要超越1次 。

罗非鱼 ，罗非鱼是生命周期较长的鱼，其体 内汞含量比其他鱼偏高 。且罗非鱼是大型养殖鱼，不主张给孩子多吃。

方头鱼 ，方头鱼 汞含量较高 ，也不合适给孩子吃。

剑鱼， 剑鱼易于集中一种叫做 甲基汞的污染物质 ，在食肉鱼体内含量相对较高。

譬如 鲫鱼、鲤鱼 ，这类鱼的小刺要挑干净太难了，大家大人自己吃都得小心翼翼，给孩子吃真的不太安全。假如没特别好的挑刺技术，父母们还是选择做刺少的鱼给孩子吃，防止出现鱼刺卡喉的风险，并且还要选择新鲜的鱼给孩子吃

挑选合适孩子吃的鱼其实主要遵循三个原则就能了，就是 低汞和少刺 ，还有鱼如果 全熟 了。下面给大伙列举一些最适合给孩子吃的鱼类。

三文鱼 ，是深海鱼， 鳞小刺少 ，肉色橙红， 肉质细嫩鲜美 ，口味爽滑，含有丰富的 不饱和脂肪酸和微量元素 等，可以暖胃，健脾胃，对孩子消化不好的有帮助。

鲈鱼 ，含蛋白质、脂肪，还含有、 维生素、烟酸和磷、铁 等微量元素。鲈鱼有海水和淡水养殖两个品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩。

鲳鱼 ，富含蛋白质和微量元素， 维生素A 含量较高，对孩子视力发育也非常有帮助。

鳕鱼 ，是深海鱼，营养成分高，蛋白质高，脂肪少，还含有对孩子大脑发育有益的 DHA ，而且肉质鲜嫩、美味。

龙利鱼 ，龙利鱼是一种分布在国内近海地区的海洋鱼类，刺极少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且 鱼腥味非常淡 。

银鱼 ，银鱼是 极富钙质 、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没大鱼刺，很适合给孩子食用。

馨妈还要再提醒宝妈们，在给孩子吃鱼的这件事上， 应该注意几个要素：

1、鱼刺必须要挑干净， 被鱼刺卡到是很危险的，在去刺上需要宝妈们特别细心。需要提醒的是，万一不小心 被鱼刺卡到 ，切忌不可用一些秘方，如咽饭团、喝醋等，孩子年龄小，若不幸被卡到，建议立即 就诊 。

2、当令适当的吃 ，鱼类虽然营养丰富，也不要天天都给孩子吃，每周2到3次就能了，建议鱼的类型也要丰富一些，不要总盯着一种鱼吃。另外，孩子 上火，发烧，有炎症、湿疹时少吃或者不吃 ，容易加重病情。

3、注意烹饪的方法， 烹饪时尽量维持营养不流失为佳， 多清蒸，水煮，少油炸 ，给孩子吃的要熟透。

以上就是给宝妈们在给孩子吃鱼的选择上的一些建议，期望能对大伙有所帮助。

孕妇吃那些鱼对胎儿有好处

在怀孕期间，孕妇最佳选择一些体型比较小的海鱼进行食用，对孩子的健康最好，譬如说可以适合多吃一些小的黄花鱼，小带鱼，小平鱼等等。在购买这类鱼类困难的状况下，可以选择吃一些优质的鳟鱼，鲤鱼，鲫鱼，鲢鱼等淡水鱼也可以。建议孕妇最好防止吃一些鲨鱼，剑鱼，方头鱼等，由于这类鱼类的体内含有肯定的汞含量，会对孕妇的身体健康导致影响、

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