“9种”食物应该注意了，孩子吃多了容易早熟，有孩子的看看

小讲堂大 健康

12:07

现代 社会 ，伴随生活质量的提升，孩子们的饮食营养丰富，但也产生了新的问题，譬如身体要比以前的人更早熟。小姑娘在12岁前就来大姨妈，性别特点也开始发育了，这对孩子的身心 健康 产生了要紧影响。下面的这9类容易见到的食物，却或许会致使孩子早熟，父母尽可能少让孩子吃。

禽类脖子

现实日常，家禽基本都是吃饲料长大，更有甚者会打激素，这类“促熟剂”比较容易聚集在禽类头颈部分的淋巴中，因此常常吃鸭颈、鹅颈，就会促进孩子早熟。

保健品

不少父母担忧孩子的身高、体重、智商等一些问题，就会给孩子吃各种补品，但大部分补品都是含有激素成分的，会致使孩子早熟。

蜂王浆

不少人会觉得蜂王浆绿色 健康 ，但给孩子多吃蜂王浆，除去本身含有些激素致使性早熟外，还会让孩子上火。所以不合适孩子子身体，母亲们别给孩子吃。

榴莲

大伙都了解榴莲大补，含有些很多的热量及糖分，熟透的榴莲还可能含有酒精成分，孩子吃了会营养过剩，致使发育反常。

蝉蛹

蝉蛹是有的地方的地方 美食 ，但蝉蛹含有非常高的激素，倘若孩子子常常食用，会致使性早熟，对正在发育的孩子特别有影响。

油炸食品

高热量的食品会致使脂肪在体内过多留存，引起内分泌紊乱，致使孩子早熟，且油经过反复的高温会氧化变性，也是引起性早熟是什么原因之一。

洋速食

洋速食中的鸡肉含有很多的激素促进成长，孩子子长期食用，促进身体的发育。

饮料

科学研究表明，经过高温暴晒的饮料也会致使儿童性早熟，为了孩子的 健康 建议少喝饮料。

反季节的瓜果蔬菜

这个是最容易见到的，但反季节的果蔬不少都用了催熟剂，譬如黄瓜买回来将来还会自己长大，明显激素过高，孩子吃了没好处。

动物的胚胎和性器官

譬如膏蟹、虾膏。鱼子、雪蛤、鸡春、毛鸡蛋等等，这类食物是含有较高的性激素，孩子子不主张吃。

除去上面的几种食物以外，其实还有一些可以诱发性早熟是什么原因，譬如光照的时间过渡，尤其是夜里，假如长期的光照，比较容易会干扰孩子大脑中的内分泌器官正常工作，而致使性腺激素提前分泌，从而出现早熟，所以在晚上睡觉的时候最好不要开灯。

处暑节气吃那些 9大养生食物不可少

1、离得远远的秋燥：蜂蜜、南瓜、山药

秋天天气干燥，养生的最重要任务就是润肺防燥。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”蜂蜜富含氨基酸和多种维生素，可以起到润肺、养肺有哪些用途，是解决秋燥的能手，除此之外还有强健体魄、提升智商、增加血红蛋白、改变心肌功能等用途。

南瓜性温，味甘无毒，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，健脾益胃；富含VA及VD，可以有效促进钙质吸收。秋天适当多食用南瓜，可以润肺益气，化痰排脓，治咳止喘。不够，食用南瓜，天天不要超越一顿主食的量，不然可能患上胡萝卜素黄皮症。

山药，营养丰富，含皂甙、黏液质，有润滑、滋润用途，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳，是物美价廉的补虚佳品，很合适糖尿患者食用，可以减少血糖。

2、养胃健脾：胡萝卜、鸭肉、糯米粥

胡萝卜味甘、性平，具备清热解毒，补中安脏之效果。秋天天气干燥，多食胡萝卜，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使肤色红润、胃肠畅通。空腹喝胡萝卜汁还能消除汗腺污垢、调整体温。

鸭肉味甘、咸、性凉，具备滋阴养胃、利水消肿有哪些用途。老母鸭能补虚滋阴，对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益用途。秋天进补可以适合吃些鸭肉，可以减轻潮热、咳嗽等症。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具备补中益气、健脾养胃、止虚汗之效果。秋天喝糯米粥，可以补脾胃、益肺气，润燥养阴。

3、离得远远的秋乏：茄子、西红柿、马铃薯

“春困秋乏夏打盹”，在秋季，饮食上应多增加一些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，能帮助人体克服疲倦。

茄子含丰富的维生素P，有软化血管、降血压有哪些用途。茄子含有葫芦巴碱及胆碱，能够帮助身体血液循环正常，减少胆固醇。除此之外，茄子还可以吸收脂肪，起到减肥有哪些用途。

西红柿富含柠檬酸和苹果酸，能消除疲劳物质乳酸，预防其在体内蓄积。番茄红素不只能清除活性氧，有助消除疲劳，还可以促进人体代谢、清除肠道残渣。

“解疲乏”来点儿钾。在20多种最常常食用的新鲜蔬菜和水果中，马铃薯是钾含量的佼佼者。马铃薯钾含量最高，一个中等大小的带皮土豆（148克）含有620毫克钾元素。因此，想要维持精力旺盛，时刻充满能量，那就多吃土豆吧！

疫情反复，囤货不可依靠便捷面，这9种食物优先，营养也非常不错吃

3月本是春光明媚的季节，但反复的传染病使我心情沉重，全国发生了各种程度的传染病，孩子们停课，大人停业。对于这种事，大伙也非常无奈。唯一能做的就是积极地配合。

传染病期间，大家最关心的是1日三餐。不少人早早囤积了便捷面、酸辣粉、火腿肠等速食食品。最后，这类食物简单便捷。但，面对传染病，大家不可以过分依靠这类食物，不只要填饱肚子，还要充分维持身体的健康和营养。推荐以下9种食材。见面的时候可以囤货。

1、杂粮

杂粮的类型不少，譬如玉米、荞麦、紫米、藜麦、燕麦等，《黄帝内经》记载为“养五谷、帮助吴果、帮助吴兽、填充吴菜”。杂粮比精米的营养成分高，除去丰富的膳食纤维外，还含有更多的微量元素，能够帮助消化，增强抵抗力等用途。

2、土豆类

土豆类的保存时间比较长。容易见到的土豆类有红薯、土豆、山药、紫色土豆、山药等。这类材料口味柔软，可以做各种美味的食物，土豆类富含膳食纤维，不只有饱腹感，而且不会给肠胃带来负担，所以土豆类建议可以囤货。

3、根茎蔬菜

蔬菜是生活的必需品。它们都富含丰富的营养物质，是人体不可或缺的。但新鲜蔬菜的保质期短，所以目前天气热的话，保管起来会愈加困难。但蔬菜不可以不吃，所以在选择蔬菜时，请尝试选择茎类(如西蓝花、花菜、胡萝卜、红薯豆等)。这种蔬菜一般可以储存一周左右。

4、晒干的蔬菜

干蔬菜是经过脱水干燥制成的蔬菜，这种蔬菜保质期长，一般放一年也没问题。干菜非常不错吃，既能维持新鲜蔬菜的味道，又能加点韧劲。凉拌或炒都非常不错吃。

5、豆浆牛奶

豆浆牛奶是平时生活的必需品，早上和晚上营养都很便捷，通常来讲豆浆牛奶的保质期应该在1月左右或者比较内省。但建议疫情期间买无糖牛奶，家活动量少，糖分积累太多，容易发胖。

6、罐头食品

罐头的历史比较悠久。目前大家极少吃罐头，但真的是便捷美味的食物。非常重要的是保质期特别长，部分罐头的保质期在两年以上。而且，近期罐头类型也不少，有各种水果、肉类、蔬菜类。

7、冷冻面条

比起便捷面、酸辣粉，冷冻食品更有营养，更美味。饺子、清蒸、汤圆、手抓饼等多种多样，口味丰富。烹饪也比较简单，可以参考我们的爱好制作不一样的食物。

8、万能调料

调料不可以少了1日三餐。没调料，吃饭就没味道，再好的食物也没食欲。但调料太多，买完了不只会占钱，还会占地方。因此，大家可以买到烧烤、红烧、浓郁的汤博、咖喱等万能调料或半成品调料。这类调料多种多样，美味。

9、肉

肉类是日常获得蛋白质的要紧来源，肉类不只营养，而且确实非常不错吃。但，囤积肉时要尽量多样化。鸡肉、牛肉、猪肉、鱼都要囤积起来，营养才会更全方位。但这类肉大家最好买新鲜肉。最好不要买肉卷之类的东西。占用区域脂肪含量高。

中秋节吃那些 中秋节必吃的9种食物

导读：每个中秋，都值得人民期待，每一款月饼，都有人喜欢，又到一年中秋节，大家品尝美食的时刻到了。那样，除去月饼，大家中秋节吃那些呢？以下是我带来的中秋节必吃的12种食物，快点来瞧瞧吧。

月饼

月饼中含有油酸、亚油酸、矿物质、锌元素、铁元素、钾元素、维生素E等成分，食用后可以软化血管、补充能量。

过中秋节必吃的食物就是月饼了，中秋节有一个别称就是月饼节，月饼的形状和月亮的形状是一样的，中秋节的历史渊源中有嫦娥奔月、吴刚伐桂、玉兔捣药的故事，在古时候的时候有吃月饼、祭月的习惯，现代只有赏月、吃月饼的风俗。

芋头

广东潮汕各地有中秋拜月的风俗，主如果妇女和孩子，有“男不圆月，女不祭灶”的俗谚。当地还有中秋吃芋头的习惯，潮汕有俗谚：“河溪对嘴，芋仔食到”。8月间，正是芋的收获时节，农民都习惯以芋头来祭拜祖先。

桂花糕

阴历中秋节的时候正是桂花开始盛放的时候，聪明灵巧的中国人会将桂花放在糕点里面，做成美味可口的桂花糕，以适应天时，打造一种温馨、友爱的家居环境。

藕

江浙人多将藕切片，每两片间下端相连，中间夹肉、文蛤等调制而成的馅，外拖面煎至金黄，此又称藕饼，与月饼有异曲同工之妙。现在市场上藕的品种主要有两种，即七孔藕与九孔藕。江浙一带较多栽培七孔藕，该品种质地优良，肉质细嫩，鲜脆甘甜，洁白无瑕，“藕盒子”含义团圆，象征着对团圆的期待和满足。

桂花酒

大家常常在中秋时吃月饼赏桂花，食用桂花制作的各种食品，以糕点、糖果最为多见。中秋之夜，仰看着月中丹桂，闻着阵阵桂香，喝一杯桂花蜜酒，欢庆合家甜甜蜜蜜，已成为节日一种美的享受。

到了现代，大家多是拿红酒代替。

螃蟹

“秋风起，蟹脚肥”，中秋节的时候正是螃蟹上市的季节，中秋节的时候螃蟹会要涨价，最好是在中秋节前就将螃蟹买好，然后在家养几天，如此螃蟹会比较干净，价钱也很好。

烤肉

在国内台湾，中秋节几乎家家户户都要吃烤肉。其实多年前两家酱油厂家在电视上大展广告攻势加上很多商场在中秋前夕搞起了烤肉有关商品的特卖会，所以不少人光顾。在无声无息中，中秋节吃烤肉也变成了家家户户不可或缺的菜肴。

田螺

至于中秋食田螺，则在清咸丰年间的《顺德县志》有记：“8月望日，尚芋食螺。”民间觉得，中秋吃田螺，可以明目。但为何必须要在中秋节特别沉迷食之呢?中秋前后，是田螺空怀的时候，腹内无小螺，肉质特别肥美，因此是食田螺的最好时节。

现在在广州民间，不少家庭在中秋期间，都有炒田螺的习惯。

毛豆

在江浙一带中秋节除去芋艿外还会特地蒸些毛豆。毛豆在当地又称毛豆荚，而荚又与“佳”、“吉”等字谐音。所以吃毛豆是期望可以吉祥如意，万事顺心。

桂花鸭

江南一带的民间在中秋节人风俗也是多种多样。南京人中秋爱吃月饼外，必吃金陵名菜桂花鸭。“桂花鸭”于桂子飘香之时应市，肥而不腻，味美可口。酒后必食一小糖芋头，浇以桂浆，美不待言。“桂浆”，起名字自屈原《楚辞·少司命》“援北方闭兮酌桂浆”。

桂浆，一名糖桂花，中秋前后采摘，用糖及酸梅腌制而成。江南妇女手巧，把诗中的咏物，变为桌上佳肴。南京人合家赏月称“庆团圆”，团坐聚饮叫“圆月”，出游街市称“走月”。

糍粑

糍粑是一种信物，圣洁的食品，8月中秋舂糍粑，吃糍粑赏月活动即喻示家家团结幸福、吉祥如意。糍粑的黏结成团，喻示着全家和睦团结;糍粑的香甜，喻示着生活甜蜜幸福;就连清早打糍粑，起得越早也代表来年丰收越大;糍粑成大小圆形，喻示着大家“有缘”、喜庆、吉祥和团圆;当然吃着圆圆的糍粑就自然象征全家和和气气、团团圆圆、平平安安了。

麦箭

山东庆云县农家中秋节祭土谷神，称“青苗社”。诸城、临沂和即墨等地除去祭月外，也得上坟祭祖。冠县、莱阳、广饶及邮城等地的地主也在中秋节宴请佃户。即墨中秋节吃一种应节食品叫“麦箭”。麦箭乃是即墨中秋节吃的一种应节食品，它先用白面摊成煎饼，再加上肉馅或素馅，然后用秫秸卷成筒状蒸熟，吃时加上调料，味道十分鲜美。

中秋节吃那些水果

柚子

在中国不少地方都有吃柚子的习惯，并且把剥柚子称为“杀柚子”，这带有一种杀伐的气息，使得这种行为具备驱邪消灾的含义，把柚子皮做成鬼脸给孩子子玩，都含义为却邪消灾的愿望。

石榴

中秋正是石榴成熟时。因其红似玛瑙，白若水晶，入口如晶粒玉浆，石榴便成为桌上供品之一，象征长寿、团圆和吉祥。这个东西没剥开的时候可玩性大于可看性，摸在手里凉凉圆圆滑滑的，剥开之后可看性又大于可吃性，像一粒粒小宝石攒在一块，好看。也是取个团圆的意思。

9种“地标性”美食特产，你的家乡有几种的？

◆◆卡痞粥◆◆

民以食为天，大江南北，每一个地域都有自己独特的饮食文化，且不说八大菜系的各种风味，单就主食而论，就有米饭面食之分。

我的家乡，一年四季都以米饭为主食，锅巴粥便是米饭文化中最靓丽的一道风景。

◆◆红薯粉圆子◆◆

老家人说起红薯粉圆子，就好比走出国门的中国人说起老干妈一样，除去亲切还是亲切！是啊，它承载着乡愁，味蕾是有记忆的，触动过便不会忘记。

红薯粉，是将红薯碾碎、洗桨、凉干后得到的白色淀粉，它不仅能够作炒菜时的调料，也可以作为主料和其它的菜肴进行搭配，其中红薯粉圆子烧肉最具特点。

◆◆条子◆◆

条子，在老家几乎家喻户晓，每人爱吃一种美味食品。是一种长条形由豆腐经过油炸而制而成的食品，在老家非常受青睐，因其口味柔韧，耐煮等优点，一直被宿松人觉得是最佳的火锅材料。

“条子”不同于“豆腐泡”，它与“豆腐泡”不同在于：条子硬度大，韧性好，含水量极低，煮时柔软但吃起来富有韧性，因其能吸收汤汁，所以它的口味非常好，也是老家人家家户户置办年货必不可少必须具备的食品。

◆◆辣椒炒毛鱼◆◆

老家水面广泛，鱼类资源极其丰富。当地渔民把一种长条的湖鱼捕捞上来后，晒干制成“毛鱼干”，简称毛鱼。

这个是大家老家一道必须具备下饭菜，几乎每次餐桌上面都不能离开它，而且香脆辣，爽口而又营养。

◆◆麻花烧肉◆◆

麻花烧肉是老家的一道特点菜。每次都是一大盆子的上来，少数几个在南方却有北方的量的菜。

说是烧肉，其实主要美味的是麻花，从天津这种习惯了梆硬梆硬的大麻花的地方来的人一定是想象不出来麻花煮烂了，用筷子夹起来，入口即化的哪种感觉。

◆◆鱼面◆◆

老家沿湖一带的农户有着自制特点食品——"鱼面"的传统手工工艺。新年之前，只须到乡镇的村庄去转一转，随处都有"鱼面"的特点香味扑面而来。

"鱼面"的主要材料是鱼肉，配以面粉、淀粉和调味佐料，经过除刺、切肉、轧肉、和粉、搅轧、擀皮、叠卷、蒸卷、切卷、晒卷等十几道工序加工而成，是当地人新年期间吃火锅应具备的美味佳肴之一。因此，当地群众几乎上家家新年前都做这种菜肴。

◆◆雨花菜◆◆

雨花菜与其他野菜不同，雨花菜只成长在适合区域，产量非常有限。雨花菜其实是一种树木的嫩芽，并不是长在地上的其他野菜，一般是新年采摘。

雨花菜形似雨花，野生于藻木丛中，吃起来口味好，含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素、粗纤维、钙、铁、磷等营养物质和元素，具备减肥、美容、防癌抗癌用途，干品用温水泡发后，放入清水中漂洗，挤干水份可素炒、炖肉、做汤，是好的火锅料菜。

◆◆雪枣◆◆

雪枣，是一种糕点，因形状如枣，浩白如雪，是老家 历史 悠久的传统名产。

雪枣以糯米、白芋浆为材料，先制胚，放进冷油加热，至油沸胚身壮大成形，再打浆上糖即成。因为材料比率、和料、蒸料、刻胚的方法不容易学会，非常难仿制。正品凉亭雪枣，胚形似枣，质白如雪，外壳薄如纸，内心松如棉，香酥脆嫩，入口即化，能止咳化痰，是非黑白气和中，健脾补肾。

◆◆水菊粑◆◆

3月初三，要吃粑”，是老家时尚到今天的一种风俗。据旧时传闻阴历3月初三是“鬼节”，要吃粑以辟邪。虽然这个说法带有迷信色彩，但在这一天，宿松人做粑、吃粑，表达更多的是对亲人的想念，对 健康 的祈佑，对美好生活的企盼。

无论是蒿子粑、毛香粑，还是水菊粑，粑文化除去作为乡间的传统 美食 ，叫人大饱口颐之福以外，也赋予了大家对故土的一种情怀。

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对中老年人健康有益的9种食物，营养成分高，不要再忽略

对中老年人健康有益的9种食物，营养成分高，不要再忽略

文/爱问360

在不同年龄人的心理中，对事物的判断和价值的衡量标准是完全不同的，只须过了中年后，在所有人的心中，也会将 健康 当成非常重要的事情。

之所以使中老年人感觉到 健康 的宝贵和无价，是由于在日常的他们，不止是家庭的顶梁柱，正是为每次进入医院的高额花费，也会无比的头疼和心痛。因此，在平时的日常，各种 养生 的观念也会不断地出现来，事实上，一些疾病是可以从平时生活的小习惯入手调整的，在非常大程度上是可以避免的。

俗话说：病从口入，这样说法是有肯定参考和依据的。对中老年人来讲，多吃以下9类食物，对身体的 健康 有非常大的促进用途，能降低身体其他疾病涌现的积累，但在用量上必须要精准的控制，切记不可由于对身体有好处，即便多吃多用，只能成为身体的负担，使益处渐渐的降低。

【对中老年人 健康 有益的食物】

1、银耳

大家都知道，相比于价格高昂的燕窝来讲，银耳的价格是低廉的，几乎在所有些厨房中都是常备的食物，而且银耳中的胶原蛋白含量是很丰富的，对女人来讲有着助颜的成效，同时也能使身体激素处于稳定的状况下，因此，也成为了中老年人减缓衰老、增加抵抗力的最佳选择食物。

2、南瓜子

中老年人要想使我们的身体变得更 健康 ，在中老年阶段，最主要的是抵御钙质的流失，因此，在日常多磕一些南瓜子，也能使骨骼变得愈加强健，相比普通的葵花籽来讲，含有些油脂更少，同时各种有益于身体 健康 的物质也会更多。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有些多种维生素，对身体每个细胞的延缓与营养物质的吸收都有着基本的促进用途，因此，在平时的日常，中老年人也要增加胡萝卜的摄入量，这种源于天然食物的维生素，对身体的修复和抵御衰老有着不可磨灭的贡献。

4、茶水

中老年人在日常，可以适合饮用一些茶水，茶水中的茶多酚，可以有效地抵御血管中各种疾病和有害物质的滋生，而且日常多饮用一些水，也可以促进身体的迅速蠕动和代谢，不只能减缓肠道的重压，同时也能增加肠道的活力，从而能维持身体处于 健康 的状况。

5、红枣

人到中年，一直会出现气色不好的状况，这是由于气血亏是什么原因导致的，因此，在饮食中可以适当地增加一些红枣的摄入，不仅能够改变血色，同时也能使身体中的含血量和含铁量渐渐增加。

6、苦瓜

苦瓜的口味虽然并不好，但对中老年人来讲，却是改变血压、血脂很好的蔬菜之一，虽然时令性很强，但好在价格有非常大的优势，因此，中老年人要想身体处于更 健康 的状况，苦瓜也是蔬菜中必不可少的选择之一。

7、芹菜

芹菜中的粗纤维和膳食纤维含量是非常高的，能非常不错的解决中老年人身体中便秘的状况，同时多吃一些芹菜，也能改变身体的体质，从而使含铁量恢复到正常状况，同时芹菜中的营养物质，也能促进心脑血管的蠕动，降低梗塞等状况的产生，肯定是青老年平时饮食蔬菜中不可替代的选择。

8、桑葚

桑葚对中年男士是很友好的，其中富含着强大的营养物质，特别是对肾脏的维护有着不可替代的功能，特别是肾虚血亏等中老年人，在日常特别要吃一些黑桑葚。

9、糙米

糙米相比于精细的大米来讲，具备肯定营养性，而且超敏营养物质更均衡，对身体和肠胃的蠕动性也会更好，使中老年人的身体维持在更强健和 健康 的状况。

【对中老年人身体 健康 有益的生活习惯】

1、清淡饮食

上述9种植物，对中老年人的身体和 健康 有着很难言喻有哪些用途，维持清淡的饮食习惯，能将身体调理到更 健康 的状况，防止大油大腻和高脂肪植物的摄入，不只能更好的保护血管，同时也能使身体更轻盈。

2、稳定睡眠

睡眠，对中老年人的 健康 ，也有着很难言喻有哪些用途和意义，稳定的睡眠，可以使身体更好的恢复，使细胞得到更强健的活力，同时也能使器官有更强大的排毒用途，所以，中老年人要想身体更 健康 ，睡眠肯定是不可以忽略的。

参考资料：

1、《中老年人怎么样吃才能达到营养均衡？3种食物要多吃，营养又 健康 》

2、《老年人要想身体 健康 ，这类有营养的食物，是比较合适的选择》

3、《建议中老年人：别舍不能烧钱！多吃下面这类食物，营养美味气色好 》

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