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140是指要将血压的达标值,正常人的缩短压(高压)控制在这个水平以下。“尤其是老年人应该注意,即便低压控制得再好,假如高压稍微有点超标,对大家的身体健康也有损害。而对于已有糖尿病等代谢疾病的病人来讲,更要把血压控制在130毫米汞柱以下,低压不可以超越80毫米汞柱。”
6是指血糖,糖尿病绝不是“不吃糖”那样简单,它是诱发全身并发症的要紧原因,因此建议空腹血糖必须要维持在6毫摩尔/升以下;
543是血脂达标值,总胆固醇值,不具备家族史、肥胖等危险原因的人应降到5以下,有糖尿病或者有冠心病者,二者居其一的要降到4以下,而同时有这两种疾病的,则应降到3以下;
0是抽烟,无论何时,烟草都是大家健康的大害,彻底戒烟该成为所有人的“座右铭”;
268是腰节,所谓“人与腰带同寿”,就是说要长寿,得时刻关注我们的腰节,男的须在2尺8寸以下,女的最粗不可以超越2尺6寸。“这是由于腰节可以体现出内脏脂肪堆积的状况,腰越粗,对心脏的害处就越大。”
事实上,10个心肌梗死,有9个可以被;6个心肌梗死,有5个可以被预防。“只须真的做到管住嘴、迈开腿、不抽烟、好心态,饭吃八分饱,日行万步路,80%心脑血管病都可以防止,何乐而不为呢?”
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