１４０是指要将血压的达标值，正常人的缩短压（高压）控制在这个水平以下。“尤其是老年人应该注意，即便低压控制得再好，假如高压稍微有点超标，对大家的身体健康也有损害。而对于已有糖尿病等代谢疾病的病人来讲，更要把血压控制在１３０毫米汞柱以下，低压不可以超越８０毫米汞柱。”

６是指血糖，糖尿病绝不是“不吃糖”那样简单，它是诱发全身并发症的要紧原因，因此建议空腹血糖必须要维持在６毫摩尔／升以下；

５４３是血脂达标值，总胆固醇值，不具备家族史、肥胖等危险原因的人应降到５以下，有糖尿病或者有冠心病者，二者居其一的要降到４以下，而同时有这两种疾病的，则应降到３以下；

０是抽烟，无论何时，烟草都是大家健康的大害，彻底戒烟该成为所有人的“座右铭”；

２６８是腰节，所谓“人与腰带同寿”，就是说要长寿，得时刻关注我们的腰节，男的须在２尺８寸以下，女的最粗不可以超越２尺６寸。“这是由于腰节可以体现出内脏脂肪堆积的状况，腰越粗，对心脏的害处就越大。”

事实上，１０个心肌梗死，有９个可以被；６个心肌梗死，有５个可以被预防。“只须真的做到管住嘴、迈开腿、不抽烟、好心态，饭吃八分饱，日行万步路，８０％心脑血管病都可以防止，何乐而不为呢？”

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