欢迎访问啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 > 医学 >

压力真的会让你的头发变白吗?

www.xnqdeu.com 2025-06-12 16:35 医学

你是否也曾听过“愁白了头”这样的说法?在中国,晚清重臣曾国藩在家书中曾提及自己因国事、家事双重压力,年仅四十便两鬓斑白;而近代著名作家鲁迅也在书信中自嘲鬓发早白,称是因国难家忧、精神长期紧张所致。古今中外,头发未老先白似乎总被归咎于操心太多、压力太大。

压力真的会让你的头发变白吗(图片来源:作者使用AI生成)

那么,这种说法真的有科学依据吗?压力真的会让我们的头发变白吗?

是什么赋予了头发颜色?

每一根头发的颜色,源于毛囊中的一种特殊细胞——黑色素细胞。这些细胞位于毛囊底部,能够合成和释放黑色素,然后将黑色素转运至正在生长的毛发中。黑色素主要有两种类型:真黑素和苯黑素,前者呈黑褐色,后者呈红黄色。不同类型和比例的黑色素混合,就形成了人类头发从深黑、棕色、金色到红色等各种颜色。

不同颜色的头发(图片来源:作者使用AI生成)

这些黑色素的合成和分布,不仅受遗传因素控制,还会随着年龄和健康状况变化而波动。

什么导致我们的头发变白呢?

头发变白的根本原因是黑色素的减少或缺失。随着年龄增长,毛囊中的黑色素干细胞数量逐渐减少,或者功能衰退,导致不能再分化出健康的黑色素细胞。这些黑色素细胞负责将色素传递到生长中的发干中,一旦它们“退休”或“凋亡”,头发就失去了色彩来源,呈现灰色或白色。一般来说,人类在中年以后出现白发是生理性老化的一部分,就像皮肤出现皱纹一样。

头发变白的根本原因是黑色素的减少或缺失(图片来源:作者使用AI生成)

除了自然衰老,一些外部和内部因素也会加速白发的出现。最重要的机制之一是氧化应激。这是一种体内自由基与抗氧化剂失衡的状态,可能由精神压力、慢性炎症、环境污染、紫外线照射、吸烟等引发。研究表明,氧化应激会破坏毛囊内的黑色素干细胞,使其提前凋亡或脱离毛囊,从而中断黑色素的供应链,促使头发变白。也就是说,白发可能是身体“承受太多”的信号。

压力会导致头发变白吗?

从科学角度来看,压力确实会加速头发变白,其核心机制与上面提到的 “氧化应激”生物过程密切相关。当我们经历强烈或持续的心理压力时,体内会释放大量应激激素如肾上腺素和皮质醇,激活交感神经系统。这会导致毛囊内的黑色素干细胞耗竭——它们要么提前凋亡,要么迁移离开毛囊,无法继续生成新的黑色素细胞,最终使得新长出的头发失去颜色。

2020年,《自然》杂志发表的一项小鼠研究首次证明:急性压力可以在短时间内损伤控制毛发色素的干细胞系统。研究人员观察到,在经历强烈压力后,小鼠毛囊中的黑色素干细胞数量骤减,长出的毛发很快变白。值得一提的是,后续的少量人类研究也发现:某些人毛发中的色素减少区域与其人生中的压力事件时间点相吻合。在一些年轻人中,压力解除后甚至观察到了部分白发返黑的现象,说明这种变化在特定条件下具有一定可逆性。

急性压力可以在短时间内损伤控制毛发色素的干细胞(图片来源:参考文献[3])

拔掉白发后,原来的位置会长出更多的白发吗?

从解剖结构上讲,一根头发来源于一个独立的毛囊,一个毛囊一次只能长出一根头发。拔掉一根白发,并不会让这个毛囊突然变多或复制,也不会激发周围毛囊长出更多白发。因此,所谓“拔一根白发长三根”的说法是谣言,没有科学依据。拔除白发后,新的头发还是会从原来的毛囊中长出来,只是由于该毛囊的黑色素细胞已经退化或消失,所以新发依旧是白色。

拔一根白头发不会长出更多(图片来源:作者使用AI生成)

不过,频繁拔白发并非完全无害。反复的拔除行为可能对毛囊造成机械性损伤,引发慢性炎症或毛囊萎缩,从而影响该部位头发的正常生长,长期甚至可能导致局部脱发。更重要的是,如果白发的产生与压力、营养或内分泌等因素有关,拔发行为并不能解决根本问题。因此,科学应对白发,更应关注内在机制而非外在处理。

总结

白发并不只是衰老的象征,它也是我们身体状态的一面镜子。遗传、年龄固然是决定因素,但压力、生活方式和环境暴露也可能在悄然间加速色素的流失。与其拔掉白发,不如关注背后的信号。学会科学减压、合理作息、均衡饮食,或许我们无法阻止时间的脚步,但可以在科学的理解中,与白发和平共处,活得更健康、更从容。

作者:Denovo科普团队(杨超 博士、中国科普作家协会会员、广东省青年科技创新研究会会员)

审核:赵宝锋 博士 辽宁生命科学学会

参考文献:

[1] Kataria, Suraj, et al. Investigating the morphology and genetics of scalp and facial hair characteristics for phenotype prediction. Science Justice 63.1 (2023): 135-148.

[2] Ito, Shosuke, and Kazumasa Wakamatsu. Diversity of human hair pigmentation as studied by chemical analysis of eumelanin and pheomelanin. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 25.12 (2011): 1369-1380.

[3] Zhang, Bing, et al. Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells. Nature 577.7792 (2020): 676-681.

[4] Rosenberg, Ayelet M., et al. Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress. Elife 10 (2021): e67437.

[5] Kumar, Anagha Bangalore, Huma Shamim, and Umashankar Nagaraju. Premature graying of hair: review with updates. International journal of trichology 10.5 (2018): 198-203.

Tags:压力黑色素白发健康

热点排行
热门推荐
热门tag
鹌鹑 拔河 得了湿疹 那么 新月早苗 何克抗 吴铁军 江西 实名 鸡蛋花的作用 桔梗花 柬埔寨 刘濞 水解 抗氧化剂 金秋 腮红 猎犬 诊断 弯折度 玫瑰茶 电脑rpg教程 文化交流 淀粉 先得 溧阳 幼虾 晒龙 甜椒 遮挡 余艳红 清凉 细心 狼牙棒 Choi daniel 铁券 游乐场 释放 丹青 旅游攻略欧洲 彭德怀 胶稠度 待遇 根治 萎缩 路费 刘铁营 椰棕 糖分 世仇 老年痴呆症 手机号码 人言可畏 饭盒 西餐 山西 生僻字 深水 反调 基准