网球肘的特征是运动后肘外侧疼痛，握拳、屈腕、屈肘时疼痛最明显，洗脸、拧毛巾或拎重物均会诱发疼痛;网球肘疼痛是持续性的，总是影响睡眠和平时工作。

如何预防网球肘？最初学打球或每次打球之前，应做好运动前的筹备活动。如此，就能让关节周围的肌肉、韧带血运丰富，并分泌各种肌肉、韧带所需的营养、润滑和保护因子，增强肌肉和韧带对运动的适应性和对损伤的保护用途，预防肌肉、韧带拉伤。运动前至少要活动肘、腕关节10分钟，能有效预防网球肘的发生。

假如得了网球肘，治疗就不那样简单了，不少病人因治疗不当，病处疼痛日久难愈，因此要进行包含以下三项的综合性合法治疗。

休息

网球肘病人必须要防止肘部活动，由于肌肉、韧带损伤的愈合需要肯定时间，在损伤愈合之前继续运动不但疼痛不可以缓解，还会加重损伤，不容易治愈。因此，网球肘病人至少应防止肘部剧烈活动3周。

局部治疗

疼痛部位外用膏药或喷涂剂是网球肘的主要治疗办法。有一些中药喷涂剂加局部理疗成效好。应请有经验的大夫依据病人的特征选择治疗办法，疼痛紧急的病人局部封闭成效较好。

关节保健

关节保健是网球肘治疗的重要。光治不保，治好了也容易再复发，并且也困难准时治愈。因此，网球肘病人要服从大夫的指导，坚持天天做关节保健操。如此，既能促进损伤愈合，又能预防疾病复发。

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