只喝牛奶不喝水，容易体液不足，由于牛奶不足以满足人体所需的水分，所以容易脱水。早上空腹喝牛奶有不少缺点。由于是空腹，喝的牛奶不可以完全酶解，营养价值中的蛋白质非常快就会转化为能量消耗，营养价值没办法非常不错地消化吸收。有的人也会出现腹痛、腹泻，这是由于他们的乳糖酶少或少，空腹喝很多牛奶，牛奶中的乳糖不可以准时消化，肠道细菌分解产生很多气体、酸，刺激肠道缩短、腹痛、腹泻。所以喝牛奶前最美味点东西，或者边吃边喝，以减少乳糖浓度，有益于营养物质的吸收。

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