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长期不喝水只喝牛奶会如何

www.kislmq.com 2024-01-08 11:09 生活

只喝牛奶不喝水,容易体液不足,由于牛奶不足以满足人体所需的水分,所以容易脱水。早上空腹喝牛奶有不少缺点。由于是空腹,喝的牛奶不可以完全酶解,营养价值中的蛋白质非常快就会转化为能量消耗,营养价值没办法非常不错地消化吸收。有的人也会出现腹痛、腹泻,这是由于他们的乳糖酶少或少,空腹喝很多牛奶,牛奶中的乳糖不可以准时消化,肠道细菌分解产生很多气体、酸,刺激肠道缩短、腹痛、腹泻。所以喝牛奶前最美味点东西,或者边吃边喝,以减少乳糖浓度,有益于营养物质的吸收。

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