女明星闭月羞花是假的，张天爱的一天“活得好累”

放眼 娱乐 圈，几乎没一个胖子，在女明星中，好身材和好相貌是标准配置，大部分女星都会觉得，她们作为女星，肥胖就是犯罪，所以坚决不可以胖

由于要上镜好看要靠身材和颜值吃饭，所以好身材成为了敬业的一部分，不少人感觉女明星们是闭月羞花，如何吃都吃不胖，其实那都是假象，闭月羞花都是假的，哪有人能狂吃不胖呢？

她们的好身材靠的都是自律，而不是什么闭月羞花，看到她们一天的生活，相信你也会感叹女明星的不容易，实在是太难了！

日前张天爱就由于减肥上了热搜，她正在参加芒果台的一档减肥综艺《哎呀好身材》，张天爱作为里面嘉宾中唯一一位好身材，她的平时也被全部公开，其中张天爱吃鸡腿的画面叫人是很难忘记

她在给全剧组买了炸鸡后，自己却没吃，就在旁边看着，在员工的劝说下终于吃了，但只吃了那样一丢丢，她就放手了，这如果换做大部分人，一分钟这块炸鸡就没了

当同剧组男演员在他面前魅惑张天爱吃一口的时候，张天爱维持着强大的自制力，即使看着也可以维持不吃，浑身写满拒绝，如何魅惑都不吃，这个自律真的叫人佩服，张天爱自己也说，她靠的是意念减肥法，没这个意念真的非常难瘦下来的

张天爱吃的那一小口中，还是剥了鸡皮的，也就是根本不叫炸鸡，吃的是一块没味道的鸡肉，还不够塞牙缝的，即便如此她也在担忧自己是否会长痘痘，吃了这块鸡肉好罪恶，女明星们果然不是“人”啊，这还让大部分人如何活啊

吃这么一点真的不会非常难不难受？

当你以为她只不过在控制自己饮食减肥的时候，却不知张天爱的一天其实都在健身运动和保养减肥中度过，除去管住嘴还要迈开腿，由于工作繁忙，她把晚上睡觉前的两个小时都用来运动了，边护肤边健身，无时无刻都在运动

看了张天爱的一天，感觉她“活得好累”啊！但如此做的确是收到了最认可的成效

清洗护肤的时候她也在扎马步，敷面膜的时候在做瑜伽，甚至躺下睡觉还在用大排灯照片软化皮肤，时刻不忘我们的事业

假如如此过一天，相信大部分人没办法坚持，并且是真的看着都好累，但张天爱的自律已经成为了习惯，自律上瘾才是最可怕的，时间久了她并不会感觉累，状况反而比自己十年前还要好

不光是管住了嘴，张天爱就连早餐都吃得比普通人少，虽然营养补充上了，但看起来像是小鸡啄米，可以如此说，你早餐吃的食量等于张天爱一天的食量

之前张天爱的身材并不好，在女星中也并不是出众的，但目前好身材成为了她的标志

虽然看起来吃的少，但营养是不可以少的，再加上她热爱运动，所以慢慢形成了我们的饮食习惯，基础代谢率提升自然身体就好了，最非常重要的是坚持

在减肥后最怕的是反弹，所以张天爱在瘦身后还是继续维持着减肥期间的生活方法和饮食结构，让身体适应这个过程，非常难反弹

听起来容易做起来难，大部分人的自制力都是差的，自律性差就非常难做到，这样来看，女明星的一天不但累还好不容易啊，闭月羞花都是假象

不光张天爱，其实所有些女明星都是这样，她们都拥有强大的自制力，靠着运动和减肥各种办法都去尝试，作为小体积的舒畅更是半年瘦了30斤，为了愈加上镜一直在逼着自己去努力

像如此的演技派都在努力的维持身材，更不要说靠美貌和身材营业的偶像派小花们

杨幂场面霸占着热度榜，作为当红女明星，她的体重也是长期不变，在80多斤左右，即便怀孕生子那段时间，她也迅速回归原来的体重，这背后是大幂幂强大的意志力在支撑

中午吃了7个饺子，晚上吃的沙拉，这个食量是一般人的一餐三分之一都不到，但晚上她还要健身运动，想不瘦都难

还有一位更是瘦身出了名的减肥达人舒淇，舒淇更可怕的一点在于她真的可以什么都不吃，甚至说出“节食不可以瘦，不吃才会瘦”这句话，可见她平时吃的有多少，几乎只吃白水煮的东西，一点味道也不可以有，食盐更不吃了，舒淇从来没胖过，不是她天生瘦人体质，而是她根本就不吃

这种减肥法她已经坚持了几十年，实在是可怕

像张天爱如此的女星还有不少，看上去“活得好累”，但这是她们的平时，由于工作是什么原因，不能不逼自己一把，维持好的身材成为每天需要做的事情，没一蹴而就，有些都是平常的汗水和自律

女明星爱脸有多疯狂？张天爱化妆台价值连城，连睡觉都要开美容仪

近期，演员张天爱参加了真人秀《哎呀好身材》，毫不吝啬地向大伙推荐了她的真实的生活。

2015年，一部《太子妃升职记》，叫人记住了妩媚又不失英气的张天爱。

节目中，张天爱不惧人设，像大伙展示了一个女明星真实的生活—— 健康 、自律。

张天爱平时里不吃油炸食品只吃营养沙拉，无论多晚都坚持健身护肤。惹得众嘉宾在现场直呼：“标杆！”

作为猪猪女生，小知最关心的还是在节目中，张天爱天天花睡前两小时护肤，到底都做了些什么？可能还能get到不少好使的同款商品！

护肤的第一步自然是好好的卸个妆了。不少母亲级的长辈脑海中没卸妆的观念，要了解即便你只擦了一层小小的防晒，也是需要卸妆的哦！不然只有一个结局——烂脸！

张天爱进入正式保养之前，都会涂抹一层清洗面膜。清洗面膜可以帮你吸附毛孔中洗面奶带不走的有害残留。

张天爱用的是资生堂系列的W应用商店优化紫苏清洗面膜，这是一款撕拉式清洗面膜，想法来源于日本和食，紫苏叶精华配比珍珠粉，在清除积聚于肌理及堵塞毛孔的污垢的同时还能美白提亮。

在等待地过程中，大家可以像张天爱一样，借助这个时间进行拉伸，放松紧张了一天的肌肉。

用清洗面膜之后，皮肤的部分水分会被带走，这是就需要一张补水面膜来很多补充水分。

张天爱用的是法尔曼骨胶原面膜，号称品牌的镇牌之宝，瑞士十大贵妇级品牌。一套里含有一支冰川爽肤喷雾、五片面膜和五支精华。折合人民币大概2600-3000+。

面膜刚一上脸或许会有的刺痛感，这说明营养价值在起用途了。用时，先用喷雾喷满全脸，再敷上面膜，最后拍上精华。这套步骤下来你就会了解什么叫“世界上最神奇的面膜。”

最让人惊讶的是，张天爱天天晚上连睡觉都没放过，还要照着大排灯睡觉。

说到大排灯大伙可能有的陌生。大排灯是一种美容仪器，通过照出对肌肤有益的光线的办法，来解决肌肤问题。在不少年前就已经开始时尚了，只不过高昂的价格让大伙望而却步。

张天爱用的是Exideal大排灯，价格在¥6500+。通过四种光束的不同设置，满足细肤、抗揍、淡斑、消肿等七种效果。无论哪种模式，都需要佩带护目镜，喷上保湿喷雾。

看了这么多，小知真的想说变美真的不是那样容易的，不只要极度自律，还要每天保养维护和保持，真是让人佩服啊！

张天爱大方透露保养诀窍，有什么步骤值得大家借鉴？

常常关注娱乐圈或者影视剧的网友们应该都了解，目前不少当红女星，抛去自己演技非常出色外，在护肤保养方面也是非常有研究的。张天爱相信大伙对她并很熟悉，近几年她在娱乐圈可以说进步的非常是很好，非常受大家的欢迎，由于身材更是圈粉无数，日前更是大方透露保养秘诀，有什么秘诀大家一块儿看看吧！

1.管住嘴，迈开腿：在拍戏的时候，张天爱很想吃炸鸡，但为了维持好身材却控制住了自己。天天坐电梯的那一小会儿也要扎马步，在卸妆的时候也坚持蹲马步，敷面膜的工夫也要做瑜伽。

2.睡前保养—卸妆：将妆容卸得干净，用清水洗净，最后对面部做一个几分钟的短期按摩。倘若妆容卸的不彻底，携带残留物睡觉，会比较容易长痘痘和粉刺，这点大伙必须要注意。

3.睡前保养—贴面膜：睡前涂抹保湿美白面膜，就等于给肌肤补充了一份“营养晚餐”，会非常不错地维持皮肤的活力。

4.睡前瑜伽：不少人以为睡前对皮肤进行一些护肤品保养就能了。可是晚上的皮肤对外面营养物质吸收率非常低，这就需要适合的运动，给细胞充氧，促进细胞的物质吸收能力。

5.美容灯：美容灯近期新兴起的一种美白利器，有消毒杀菌保障皮肤光泽有哪些用途，甚至还可以促进伤口愈合，具备很好的保养美白成效。张天爱即便在睡着了也是开着大排灯保养。

看到这里，大伙都了解张天爱是怎么样保养的了，这类办法都非常值得大家学习，女神都这样保养了，一般人的大家还在偷懒吗？赶快行动起来吧！

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