被子在寒冷的冬天里是保暖的得力助手，但，用被子也有一些忌讳。牢记这五种被子不可以随意盖，能够帮助维持身体健康和提升睡眠水平。

1. 久盖不晒的被子

被子是一个生态系统，长期用而不处置，容易滋生螨虫和病菌。假如被子久盖不晒，可能致使过敏反应、皮肤病等问题。因此，被子需要按期晾晒，以杀菌和去螨，同时维持干燥和清洗。

2. 潮湿的被子

潮湿的被子更容易滋生细菌，可能引发皮肤病和过敏等健康问题。被子需要维持干燥，可以通过用电风扇或晒太阳的办法来除湿。在潮湿的季节，还可以在被子下面垫一块干爽的毛巾，维持被子的干燥。

3. 过重的被子

有的人倾向于盖非常厚的被子，以为可以更好地保暖。过重的被子会使身体遭到压迫，影响血液循环和呼吸，致使身体不适。被子的重量应适中，不适合过重。在冬天，可以选择轻薄但保暖的被子，如羊毛被或羽绒被，以确保温暖而舒适的睡眠。

4. 盖被子蒙头睡觉

蒙着被子睡觉会致使被子内空间的二氧化碳浓度升高，导致身体缺氧，对健康有害。在盖被子时，应确保足够的通风，不要蒙头睡觉。同时，维持房间通风，或用空气净化器，以改变室内空风韵量。

5. 夏季完全不盖被子

一年四季，被子都是生活必需品。即便在夏天，也不应完全不盖被子。夏天的被子应该轻薄透气，可以选择棉麻被或丝绸被，以保持身体的防御力，防止受凉引发感冒等疾病。

除去上述五种被子用的忌讳，还有一些小窍门应该注意。比如，用羽绒被时要按期晾晒，以防潮湿；用毛毯时要勤晒，防止细菌滋生；用电热毯时要遵循正确怎么使用，以防电器安全事故等。除此之外，在选择被子时，也要选择水平好的被子，以确保其卫生和使用年限。

睡眠对于健康至关要紧，正确的被子用法可以帮助改变睡眠水平，确保身体健康。因此，牢记这类被子的忌讳，关注睡眠环境的舒适和卫生，或有助于你拥有更好的夜晚休息。

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