1、红枣豆浆提前浸泡好黄豆，把红枣洗干净去核，将适量黄豆和5颗红枣一起放入豆浆机，通过豆浆机的融合，营养达到高峰，滤过残渣即可食用，也可以加入适量的五谷杂粮，口味会更佳。

2、红枣粥提前准备好小米、百合、莲子、红枣等材料，提前去除红枣的核，莲子的心，然后将材料加适量的水放到锅里大火煮开，然后转小火，用勺子搅拌，直到粥呈粘稠状态即可。

3、红枣炖汤选择适合自己的炖品很重要，比如母鸡红枣汤，选择一只老母鸡，切块，加入适量的姜、红枣建议一次以4到5颗为宜，根据自身情况选择加入其它材料，大火烧开，转小火慢炖1.5-2小时即可。

4、蜂蜜红枣茶平时上班族一天都会喝上一杯养生茶，一杯清水加入2-3颗红枣，再加入蜂蜜即可，此方法既能养生又能清除宿便，适合平时办公室的人群使用。

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