腰痛穿高跟鞋有没影响

目前不少人都有腰痛的困扰，紧急的还会干扰正常走路和睡觉，随意一动就会很疼。腰疼的原因有不少，其中有穿鞋方面的原因，譬如女人常常穿高跟鞋。假如发现有腰疼的状况，必须要准时注意治疗，以免状况恶化。

腰痛穿高跟鞋有没影响

穿高跟鞋会对腰痛有影响。穿高跟鞋后，脚后跟的高度增加了身体的重心。 为了稳定因身体重心变化而失去的原有平衡，身体的肌肉紧张，特别是后背肌肉紧张会重新调整以适应新的平衡状况。 女人穿上高跟鞋后，因为骨盆前倾增加，重力线通过骨盆后部，增加了腰部支撑体重的负担，然后伸展增加，久而久之，就会由于后背肌肉过度缩短而出现腰痛。脚后跟高度每增加1厘米，腰椎的后背伸展和后背肌肉的缩短就会成倍增加，腰痛的几率就会增加。

腰疼和穿鞋子有没关系

是的，譬如穿上高跟鞋后，人体的负重力线变化非常大，骨盆前倾，腰部后仰。 腰椎过度伸展致使后背肌肉缩短和收紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状况。 时间长了，关节囊和后背肌肉会拉伤，引起腰痛。 穿高跟鞋，下肢无力，站立或行走不可以任性妄为，全身反应和协调能力降低，容易发生腰扭伤。具体表现为急性腰痛，也可加重原来的腰痛症状。为了兼顾足部的稳定性和舒适度与维持足弓的生理需要，建议大伙少穿高跟鞋，腰痛病人不适合穿高跟鞋。

腰疼如何预防

1、天天早上起床后，必须要先活动一下腰部。多做缩短腹肌、伸展腰肌、步行、倒立行走、骑自行车等运动，预防和减轻腰痛。

2、紧张会使血液中的荷尔蒙增加，引起腰椎间盘突出，引起腰痛。因此，合理安排劳逸结合，维持愉快的心情，对预防腰痛有非常大帮助。

3、不管做什么，都不可以违背我们的生理机能。久坐的人坐下时应维持后背紧贴椅背，使腰部肌肉得到放松和休息。有时拉伸腰后背也是预防腰痛的好办法。

4、假如你长胖了，必须要实行科学减肥。由于肥胖会给脊柱带来过多的负荷，同时，因为腹肌松弛，没办法支撑脊柱，迫使脊柱变形。

腰疼和穿高跟鞋有关吗

穿上高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌缩短绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状况，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。 穿高跟鞋下肢不能力，站立、行走都不可以随性，整个身体的反应、协同能力降低，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有些腰痛症状。 另外，穿上高跟鞋后身体重心前移，足尖负重增大，容易诱发脚拇指外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患，这类病变除去引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。 从兼顾足的稳定、舒适和维护足弓的生理需要出发，建议女性少穿高跟鞋，腰痛病人更不要穿高跟鞋。普通人除去在社交、礼仪等特定场所穿高跟鞋外，平常仍以穿一般布鞋或皮鞋为好，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。

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