开学已经一周多了，暑假海边热浪给你留下的痕迹还如影随形？身上颜色分层，可如何传吊带裙呢？身上滚烫滚烫的，甚至连头发也变得干燥枯黄。

Day 1 Schedule

尽快为肌肤散热

度假归来，第一要为皮肤降温。先用略低于体温的冷水冲淋面部及身体皮肤，这能够帮助即时减少皮肤表面的温度，还能清洗掉致使皮肤干燥的盐分。晒后皮肤对透气性的需要变得更高，如果是立即涂上含油脂的滋润面霜或软膏，会令皮肤没办法呼吸，毛细血管扩张充血，加重灼伤情况。将含有芦荟或金缕梅成分的 Gel 型面膜冰镇后厚敷于面部、脖子等灼热部位，能在短期内为肌肤很多补水，缓解红肿发烫。

用头皮发膜

海盐、海风与强烈日晒会令头皮变干甚至瘙痒。这个时候，你需要在洗头时先行试用头皮精油或头皮专用舒缓发膜。先用头皮精油或发膜充分溶解海水积淀的污垢、盐分及堵塞毛孔的硬化皮脂，舒缓头皮与发根毛囊，然后用深层清洗洗发露将整体头发清洗干净。

植物萃取温和沐浴

长期日晒或从泳池回到室内，请用含有天然植物萃取的沐浴露或直接用温和的植物沐浴油清洗肌肤。这一温和的天然修复成分最不容易伤害已经遭到的肌肤，同时能将海水中的盐分与堵塞毛孔的污垢彻底清除。

Day 2-4 Schedule

给洁面加点油

过度日晒及海水中的盐分都会令皮肤的触感变得粗糙，甚至会产生起皮的现象，但在晒伤初期请务必不要急着用磨砂膏或含较高浓度果酸去角质商品。直接用手撕皮更是大忌。一旦肌肤脱皮，就要在洁面上花点功夫。务必避开清洗能力较强的皂基洁面商品，改用不容易起泡的乳液或凝胶型洁面商品，假如含有天然植物精油的话更佳。正如皮肤科大夫 Diana Augustoni 所言，含植物精油的洁面商品在温和滋润清洗肌肤的同时，能够帮助降低水分流失，维持肌肤天然保湿屏障的健康。清洗时，洁面乳在肌肤所停留的时间不应超越 30 秒，将清洗对肌肤的减小到最低。

全身零死角防晒

积极进行修护的同时，更要做好日间防晒工作，以免紫外线使皮肤受损情况雪上加霜。你需要使用SPF30 以上的温和防晒商品。活用矿物防晒粉特别合适帮助脆弱的晒后皮肤抵御阳光侵害。同时，你也需要在全身喷涂SPF20 以上的防晒商品，抵御紫外线同时还能令晒后肌肤看上去更润泽健康。

彻底保湿与锁水

日晒会带走肌肤很多水分。当肌肤长期得不到充足的水分补给，就会导致细胞损伤。先中止用美白、抗皱等效果性护肤品，防止对肌肤导致进一步。在涂抹完保湿化妆水后，立即涂上温和的高保湿商品。含很多透明质酸的保湿商品是很好的选择，它能吸附很多的水分并将水分传送至肌肤深层。除此之外，还可以使用含有神经酰胺（Ceramides）的商品，神经酰胺与构成皮肤角质层的物质结构相近，因此这种保湿商品既不会导致，又能与角质层中的水相结合，形成网状结构，强化肌肤的锁水能力与自己防御能力。

为秀发注入养分

干枯受损甚至开叉的发丝请交给含有很多蛋白质的洗护商品与高效修复发膜。蛋白质正是帮助秀发对晒的重要所在，在外出前将发尾修复商品涂抹在发丝中段至发尾，令秀发看上去更柔顺健康。如果是发梢处已有很多分叉，涂抹再多修复商品也无济于事，你要做的是尽快修剪掉受损的发梢。

Day 5-7 Schedule

肌底液加大修复

经过一段时间的舒缓，皮肤情况趋于稳定，这个时候便可着手用机能型商品来提高肌质，加速肌肤的新生。肌底液能推进修复营养价值传输至肌肤底层，修复由紫外线、高温对皮肤的伤害，激起皮肤细胞的自我修复能力，预防紫外线照射引起的再度损伤。夜间，用完肌底液后，依据肌肤情况选择美白、紧致或多效抗老修复精华，为肌肤的自我修复加足营养。

爱上维他命C

为了对抗因日晒而导致的色素沉淀与色斑，你需要在晒后为肌肤补充更多的维他命 C。除去用含有维他命 C 的美白亮肤面膜与淡斑商品降低色素沉淀，你还可以服用含有维他命 C 的美容饮品与营养补充剂，加速新陈代谢，帮助修护日晒损伤。

磨砂润肤不可少

想要让肌肤迅速变回亮白，除去身体乳，你还需重视身体磨砂去角质。你可以在沐浴时将磨砂颗粒与沐浴露混合后涂抹在手臂、腿部等变得粗糙的部位，加速老废角质的掉落，并在沐浴后涂抹上保湿润肤乳，令肌肤更快地回复水润柔亮。

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