胖脸缘由1、

面部浮肿

血液和淋巴液循环不好的，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。

拯救方案：

1、维持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的地方为宜；

2、临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒；

3、天天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上；

4、平常多摄入一些有利尿用途、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以降低水分在体内的滞留；

5、结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环；

6、常常以的方法面部循环，消解水肿。

胖脸缘由2、脂肪堆积

腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真的的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是导致脸部肥胖，轮廓混沌不清是什么原因。

拯救方案：

1、平常尽可能维持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外面沟通交流；

2、常常做一些简单的脸部运动，比如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情；

3、多吃粗纤维的叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以训练表情肌的弹力；

4、天天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减；

5、天天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

胖脸缘由3、肌肉松弛

年龄增长所带来的再生机能衰退与过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量降低，皮肤弹性减少，不再紧实，日渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

拯救方案：

1、注意防晒；不抽烟；多吃维生素C含量高的果蔬；

2、多咀嚼，多微笑，多说话，不常常垂头；用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维；

3、防止食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。

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