皱纹的产生有不少缘由，其中之一是饮食不当。假如你多留神入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，或许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那样残忍。

以下小小技巧可帮你预防皱纹的产生：

油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，除此之外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。

炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一块下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一块丢入油锅内，吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一块吃。

多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物，新鲜的蔬菜尽可能半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时，要多吃生菜。

什么食物让大家易长皱纹？

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的 食品 、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易叫你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时应该注意看制造日期，特别是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对 皮肤 有非常大的影响。医学专家们提醒大伙，吃盐多不只会导致高血压，还会直接影响人的相貌……盐吃的太多容易长皱纹。

让烹调办法来应付这类食物——

肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会了食物的 营养 。非常重要的一点是，不要用炸过的油。

一些水果、蔬菜直接接触面部 皮肤 ，遭到最自然的滋润，去皱纹成效好。 将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适当蜜糖，放一周后取出用，有润滑皮肤及去除皱纹的效果。 香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有益于去皱。 西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。黄瓜有洁脸用途，把黄瓜切成薄片敷在清洗的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。 西红柿是 护肤 佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹成效好。 南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护用途。 草莓切片贴面成效好。

应对皱纹不是没招数，除去改变不好的的生活习惯，维持开朗的好心情、选择适合的 护理 商品外，适当的 饮食 也能在抗皱大战中帮你一臂之力。因此，为了留住青春，你必须要记住下面的 食品 名字：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，能够帮助皮肤维持光滑。

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