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暑假,给很多人带来旅游的机会,当你享受大自然的美好时光时,别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有非常大的伤害。
暑假,给很多人带来旅游的机会,当你享受大自然的美好时光时,别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有非常大的伤害。
为预防紫外线辐射病,外出旅游时必须要合理安排时间,尽量防止午时外出,尤其是炎热无风的天气更不要作野外旅游;尽可能穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好,身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上遮阳帽;太阳镜可防止强光对双眼的刺激,也应戴上;大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以维持水分和盐类的代谢平衡;暑天旅游运动量不适合过大,要增加休息次数,随身带些药品备用;旅游时应涂上防晒用品,尽可能少洗“日光浴”,由于过多的暴露在阳光下,会加快皮肤的老化,久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛,出现血丝,容易患上皮肤癌。
夏天气温高,排汗多,外出旅游最容易发生中暑。那样,在夏天外出旅游时应如何预防中暑呢?
要带的物品
1旅游包/背包/行李箱
2衣物(按你所要去的地方选择适合的衣物)
3洗漱用品(虽然宾馆有,但还是自己带的好)
4要紧证件
5现金和信用卡
6机票、火车票
7便携充气颈枕或充气腰靠一个
8眼罩(可选比较可爱的卡通眼罩)、耳塞(ear plugs)
9收纳袋若干,包含鞋袋鞋包、杂物收纳袋、卡包等等
10洗漱包也是必不可少的
11一本资料齐全的旅游指南- 就只一本哟
12医药包/急救包/小药盒与一些药物
13旅游和医药保险单和其热线电话
14目的地详细地图和交通设施地图
15指南针
16手机/手提电话
17手表和小闹钟
18手电筒
19少量干粮 - 巧克力、饼干等的
20通用转换插头,通用充电器
21一个好用的日用包包 – 一个可装得下水瓶、一些干粮、旅游指南、地图、小笔记本、笔,甚至雨伞、帽子、防晒膏(假如烈日)等的日用包包
22其他小用具:相机,胶卷,随身听,剃须刀,计算器,电池,指甲刀,开罐器,小型电热杯,小型衣架,针线包,吹风机,纸笔,money belt 和小锁头- 特别是去扒手多或不太安全的国家。当然还有纸巾,千万不要忘了哦。
旅游过程中要特别注意的事情
1穿浅色衣服:夏天外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服,不适合穿黑色的或蓝色的衣服,由于白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽,不容易中暑。
2戴隔热草帽:编织草帽的材料多为空心的,有隔热用途。另外,草帽对阳光还有肯定的遮挡用途。因此,夏天外出旅游最好戴一顶草帽,或者带上遮阳伞。
3中午要休息:早晨空气新鲜,气候凉爽。因此,夏天外出旅游时,出发时间应该早些,到了中午就休息,下午三四点钟将来再进行旅游活动。
4多喝盐开水:夏天高漫,出汗过多,体内盐分降低,体内的渗透压就会失去平衡,从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防暑。
5带防暑药物:在旅游途中,容易遇见多变的气候,忽冷忽热的气候最容易感冒,又闷又热的天气最容易中暑。因此,夏天外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑,应将患者抬到阴凉通风处躺下休息,然后给患者解开衣扣,用冷水毛巾敷在患者的头部和颈部,并让患者服些人丹或十滴水。假如患者昏倒,可用手指掐压患者的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当患者好转时再送往附近医院治疗。
不可忽略的旅游保险
1外出旅游,乘车乘船是必不可少的。不怕一万,只怕万一,上个保险等于系上一根保险带。保险期限为验票进站或中途上车、上船起,至检票出站或中途下车、下船止。在保险有效期内,因意料之外事故致使旅客死亡、残疾或丧失身体机能的,保险公司除按规定支付医疗费外,还要向伤者或死者家属支付全数、半数或部分保险金额。
2强制性的旅客意料之外伤害保险的保险费已包括在票价之内,旅客在购买车票、船票时,事实上就已经投了该险,其保费是按票价的5%计算的,每份保险的保险金额为人民币两万元。3保险公司开设的该险种,每份保险费1元,保险金额1万元,一次最多可投10份。保险期限为从购买保险进入旅游景点或景区时起,至离开景点区时止。这里需要强调的是,旅客可根据旅游项目安全系数之大小,对该保险做出买与不买的选择。但建议在参加如下旅游时,你最好投个保险:
1.探险游,如到大峡谷探险,到辽阔沙漠、大草原旅游,到洞穴猎奇探险等;
2.生态游,如到野生动物园观看动物,到野生植物园内野炊、露营等;
3.惊险游,如进行水流浪急的漂流,悬崖峭壁的攀援等。目前,国内保险公司已开辟了住宿旅客
4. 人身保险的新险种。
5. 该保险每份保费1元,从住宿之日零时算起,保险期限15天,期满可以续保,一次可投多份。每份保险责任分三个方面:一为住宿旅客保险金5000元;二为住宿旅客见义勇为保险金1万元;三为旅客随身物品遭到意料之外损毁或盗抢而获赔的补偿金200元。
6. 在保险期限内,旅客因遭意料之外事故、外来袭击、谋杀或者为保护自己或别人生命财产安全而致自己死亡、残疾或身体机能丧失,或随身携带物品遭偷窃、打劫等,保险公司按不同标准支付保险金。
7. 人身保险保平安
8. 针对旅途中可能发生的意料之外,各保险公司都有相对应的险种如人身意料之外险、意料之外医疗险、住院给付等。出国旅游因意料之外事故致使的伤害及医疗成本,可以从保险公司获得赔偿。投保旅游平安保险手续非常简单,可委托旅游社办理,也可到机场再投保。
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