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饮食对于婴幼儿教育来讲是一件至关要紧的事情。它直接关系到孩子的身心健康。假如孩子的饮食不合理,不只会对他们的身体健康导致隐患,还可能对他们的心理产生不好的影响。初听之下,这或许会被觉得是无稽之谈,但仔细考虑一下,其中的道理不言而喻。
三岁以下孩子的饮食,有几种食物最好不要给他们吃,由于这类食物不只缺少营养,长期食用还可能引发其他健康问题,这是一点不可以小觑的。
1、白粥类食物虽然大家常常食用白米粥,由于口味好,制作便捷,但对于三岁以下的孩子来讲,长期食用白米粥是不合适的。这是由于白米粥除去含有碳水化合物外,几乎没其他营养物质。特别是在孩子出牙期,他们更需要训练咀嚼和吞咽能力,而白米粥显然难以满足这方面的需要。
2、汤泡饭可能大家每一个人都误觉得汤泡饭是一种营养丰富的食物,但事实并不是这样。作为一种流食,汤泡饭菜更容易对孩子的肠胃导致伤害,由于它稀释了孩子的胃酸,致使孩子的消化吸收能力减少。
3、鲜榨果汁有的人觉得果汁是一种好饮料,但事实上,在制作过程中,营养价值已经几乎完全消失,只剩下能让孩子变胖的糖分。而且这类甜美的饮料还可能致使孩子蛀牙的问题。
4、油炸食品对于年幼的孩子来讲,最好不要让他们吃油炸食品。在我家,油炸食品被视为垃圾食品,不只由于孩子的胃不喜欢,而且还会干扰孩子的体型。
5、骨头汤骨头汤是一个误区,不少人觉得它可以补钙,而且营养丰富。然而,他们不了解骨头汤中的钙没办法被孩子有效吸收。由于骨头中的钙质不溶于水,无论你怎么样煮烂它,汤中只有脂肪和很多的盐分,这两样对孩子来讲都是不可承受之重。
即便孩子吃得不多,假如每餐的营养都是均衡的,孩子的身体健康也能得到基本保障。除去营养均衡外,不要在孩子的食物中加入过多的调味剂和动物油,以预防孩子培养嘴馋的习惯,从而为孩子的不健康饮食打下基础。
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