不少高龄的妇女都在担忧自己不可以怀孕。确实，高龄的女人比起年轻的女人怀孕的机会比较低，但你们不要太担忧，只须，根据以下的步骤，通过我们的努力，你也可以像年轻的一样，安全地生出一个健康孩子的。

保护好你的种子

女人原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，遭到的环境和污染的影响就越多，而且伴随年龄的增长，卵巢功能也在渐渐退化，比较容易致使的染色体发生异常，这是女人正常的新陈代谢，无法回避。依据有关资料统计，由染色体异常致使胎儿出现畸形或智商低下的比率伴随准年龄增长而成倍地增加。 除去年龄以外，还有很多方面，同样影响着的水平。

好的生活习惯可以延缓的老化

不吸烟、不喝酒。妇科专家指出，烟中的毒素不只会风险，而且还会导致卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女人烟鬼与不抽烟的42岁女人相差无几，是抽烟致使了女人生育能力的降低。长期酗酒也同样会致使卵巢的老化。为了保护好的种子，记得离得远远的烟酒。 不熬夜、有规律地作息。常常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响的发育成熟及排卵。

防止多次流产的伤害

就好似孕育生命的土壤，而无论是物流产还是手术流产，都无异于人为地这块土地。假如反复进行，或许会导致土壤贫瘠，没办法怀孕。而且，手术流产还大概导致输卵管粘连、内膜异位等致使不孕症的问题出现。所以，假如不想立刻怀孕，必须要做好工作，保护好我们的生育能力。

及各项手段的需要注意的地方

若是使用屏蔽工具，如或隔膜，立刻停止用就能立刻进入筹备怀孕。但若是服用或用宫内节育器，应提前一段时间停止用，给身体留出充足的时间恢复正常的周期后，再怀孕。 通常来讲，停服后第二个周期就能筹备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的周期再考虑怀孕。

提前做好营养筹备

补充叶酸

假如你计划在要投入筹备怀孕的工作中，那样一件非常重要的事情就是补充有关的营养素，比如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，天天应该补充400微克。

改掉不好的的饮食习惯

一些平常的饮食习惯或许会对孕期产生不好的的影响，也应该在筹备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以假如平常你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。

少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。

不少准在孕期最易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从筹备怀孕开始就应该注意预防。

维持苗条的身材

过了30岁，不少女人都容易发胖，这个时候有意识地维持正常的体重不只有益于健康，对于做个健康的准也是尤为重要的。

超重可以增加不少孕期并发症的发生率

大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提升是什么原因，假如同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。因此，为了健康的孕期应该注意控制和维持正常体重。

维持正常体重保证顺利分娩

大龄准产道弹性减少，比较容易发生产程延迟、手术助产等问题。假如体重超重，更会致使以上问题的发生几率的提升，增加分娩的风险与产后恢复的困难程度。

不要过度减肥

只有保持体内肯定的脂肪量才能保证正常的周期，使女人拥有生育的能力。假如使用少吃或不吃的方法减肥，长此以往，会致使女人体内的脂肪过度降低，导致排卵停止，致使不孕。

消除心理重压

不少大龄未准都会心存顾虑，一方面是担忧自己能否健康地度过孕期，其次则是担忧孩子，大龄是否会影响孩子的健康？

孕前检查可以让把危险扼制在萌芽期

一些疾病假如没临床症状，非常难被发现，比如糖尿病。孕前做个全方位的身体检查，包含妇科检查乙肝两对半、血压等等，保证在好的状况下怀孕，心理重压自然会降低。

计划怀孕，提前测量体温

学会我们的体温规律，可以准确地判断排卵的时间，也就能有计划有筹备地怀孕，防止在不了解自己怀孕的状况下做出一些对胎儿不利的事情。如此就不会由于自己误服了物或者喝了酒，而担忧胎儿发育不好了。相应的，也降低了一些非必须的心理重压。

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