在羽毛球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，因为羽毛球的技术需要，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都需要手腕有基本的后伸和外展的动作，然后伴随不一样的技术要点手腕迅速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种迅速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断遭到旋转辗挤导致损伤。

因此，在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的筹备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。

手腕损伤的改变手段：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部训练，增加腕部力量。次数与重量视个人状况学会，以每次训练出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字训练，以加大、改变腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以进步手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。训练量视个人状况自行学会。

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