儿童上体育课时，没做筹备活动而忽然跑步或踢足球会导致踝关节扭伤。

扭伤后的急救办法是：

①立即脱下鞋子，举起伤脚。假如足部肿胀没办法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。

②飞速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其成效会更好。千万不要在冷敷前揉擦或，不然会使伤部变大。

③固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。办法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧;假如伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应准时送医院处置。

④将伤部抬高，减轻疼痛并维持安静。

⑤经过24小时，肿胀和疼痛过后，没发现骨折征象，可用热敷，促进局部血液循环，以利于血肿准时吸收。

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