身上都非常热但小腿和脚冰凉是什么问题

不是的，你缺少训练~~ 一到冬季，不少人都会有手脚冰凉的现象，长期手脚冰凉，不只难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的重要原因主如果冬季血液的新陈代谢减缓，低气温使血管缩短，血液回流能力减弱，使得手脚，特别是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好导致的。 手脚冰凉护理策略 天天泡脚 泡脚是效果最好的办法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。假如在泡脚的同时再揉搓双脚，成效会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身每个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，很多的出汗，会“发泄阳气”，起到相反有哪些用途。 穿棉袜 纯棉袜子不只柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能维持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改变手脚冰凉要有意进补。北方冬天寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才愈加合适；而且要尽可能少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 天天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有益于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心 有空闲的时候可以常常揉搓手脚心，以改变末端血管的微循环情况，并具备手脚温暖的成效。 桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改变女人手脚冰凉的现象。在实验中，研究职员让10名患手脚冰凉症的女人饮用橙皮甙水，10名病人饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后测试其血流和温度的恢复状况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，仅需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改变。 冬季一些人总感觉手脚冰凉是非常容易见到的现象。这主如果由于自然界的温度减少，阳气不足，而人体自己的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，由于天气寒冷，人体血管缩短、血液回流能力就会减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅，也就是大家常说的“神经末梢循环不好的”，而致使手脚总感觉冰凉。这种情况通常多发生于女人，尤其是中年以上的女人较为容易见到，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男士身上则极少出现。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不好的，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会致使手脚冰凉。常常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论觉得这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女人在经期、孕期和产期等特殊生理时期，因为体虚，更容易引起手足冰冷。假如不准时加以预防，会致使精神不佳、身体畏寒的反应，紧急的还可引起下肢的静脉曲张。 1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加大神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管有哪些用途，可以加大肢体末梢儿的血液循环。 3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 其他手段： 平常多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 冬天改变手脚冰凉的办法 肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。 肾阳虚的人合适吃的食物有海商品、韭菜籽。补肾可以使用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。 肾阴虚的状况下火就容易旺，阴虚火旺，假如这个时候再用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，患者热性就更大了。反过来讲，倘若患者肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，患者同样也受不了。 感觉好就加个分吧。谢谢！

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