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脖子落枕了如何解决?都好几天了还是疼

落枕,又称失枕。导致落枕是什么原因有2、一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;假如睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不好的的地方,导致刺激而引起疼痛。二是病人因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛。大部分落枕疼痛通常持续2-3天,不作治疗亦可自己康复,但假如期望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处置。
1、冷敷:通常落枕都是急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。如此,在48小时内只可以用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,天天两次,紧急者可每小时敷一次。
2、热敷:待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。
3、按摩:经上述办法后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳。病人取坐位,暴露颈肩部,医者站在病人后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住病人头顶地方,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以离别痉挛痛点。每天推3-6次,通常在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。
落枕已经三天了,但还是疼得厉害

普通的落枕,在一周左右内都可自愈合,如感觉实在疼痛难忍,可在疼痛处擦红花油,必须要在疼痛处反复用力揉搓,为的是让红花油尽快被皮肤吸收,如此一方面可缓解疼痛,其次可加速自愈。然后晚上睡觉的时候,枕头不要过低,不要让电扇对着自己吹,不要睡在有过堂风的屋中。假如7天后还不见好,还是去医院或诊所看看吧
我已经落枕3天了,还没好,症状一点也没减轻,请问是什么问题?

1、冷敷:
通常落枕都是急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。如此,在48小时内只可以用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,天天两次,紧急者可每小时敷一次。
2、热敷:
待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。
3、按摩:
经上述办法后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳。病人取坐位,暴露颈肩部,医者站在病人后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住病人头顶地方,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以离别痉挛痛点。每天推3-6次,通常在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。
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