改变免疫力低的办法

小孩免疫力低，抵抗力差，可以从以下几个方面进行调整，譬如小孩的饮食，休息时间与运动时间，还有个人卫生，与提升抵抗力的疫苗。小孩的抵抗力差，可以从平常的饮食习惯来改变，一般抵抗力差的小孩都挑食。不喜欢吃水果蔬菜，这就致使身体里面维生素缺少出现容易生病感冒的现象。所以要对小孩的饮食结构作出调整。让小孩饮食均衡，全方位提升营养。

小孩抵抗力差，休息时间也是有非常大的关系的，有的小孩喜欢熬夜，晚睡早上起不来，这就致使睡眠时间不足。小孩的抵抗力大多数源于食物，剩下的就是源于睡眠和运动，假如睡眠时间不足，抵抗力就会愈加差。所以要帮小孩调整作息时间，让小孩早睡早起。充足的睡眠，可以保证小孩在第2天的时候精神饱满，状况也能特别好。

同时也要带小孩适合多做户外运动，特别是有氧运动，可以有效的提升小孩的身体抵抗力。可以给小孩培养一项体育喜好，譬如游泳，打球，玩轮滑，对于小孩的体育喜好需要依据他的爱好去培养，不要家长的意识强加到小孩身上，小孩喜欢哪项运动就着重去培养他学，假如光靠家长的建议，那样小孩不喜欢他也非常难学下去。

所以要让小孩讲究个人卫生。大家常说病从口入，说的一点都没错。让小孩培养讲究卫生的好习惯，平常饭前便后都要洗手，吃东西的时候也应该注意瓜果蔬菜都要清洗干净之后再吃，如此可以降低得病的几率。与小孩抵抗力比较差，每年只须在季节变化或者是流感爆发的时候，小孩都不可以幸免，可以给小孩打一针预防流感的疫苗，可以有效的帮忙小孩对抗病毒。

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