很多家长都了解体育运动可以令小孩增强体魄，还能让小孩离得远远的矮个子。于是各类体育运动拓展起来。大家却忽视了喜欢小孩长得高，有以下一些运动是不合适小孩的。

虽然积极参与这类项目可以增强小孩的身体抵抗力与免疫能力，对于小孩长高个来讲却是个不小的障碍。

第一种运动：掰手腕。大家人类在掰手腕的过程中，需要屏气凝神，全神贯注，所有些力量集中在胸腔，大大增加了这里的重压。这对一个正在发育期的小孩来讲，对稚嫩的心脏是一个不小的考验。

同时，对于娇小的婴幼儿，关节囊比较松弛，坚固性不足，大大地增加了掰手腕过程中，运动给关节囊导致了伤害。临床上由于掰手腕而导致的儿童手腕伤时常发生。

第二种运动：长跑。可能在大家每一个人的心理，长跑都是最适合小孩的运动，可事实上，就像运动需要消耗大家体内很多的能量。假如参与此项运动的婴幼儿年龄过小，同时消耗掉的还可能是他们体内很多的营养价值。

和一个小孩的身高指数是由全身骨细胞的成长来决定的。可当大家身体骨细胞缺少营养的供给时，就会致使小孩身体发育的滞后。

第三种运动：拔河。拔河这项运动非常不错地培养小孩团队精神的一个运动，不过对于年龄较小的小孩来讲，还是少参加为妙。一方面，小孩太小，没办法驾驭如此一种具备技术困难程度的运动，其次，小孩处在身体发育期，心脏很难承受因拔河而产生的这样大的负荷。

除此以外，小孩参加过这类运动后，有相当多得，致使腕关节脱臼与软组织挫伤的案例发生。

第四种运动：举重。小孩的成长过程是向上成长的，可是当小孩参加过很多的举重运动时，就会致使还记得骨关节没办法充分离别，那身体的肌肉过分强硬，这类人是都或许会致使小孩身高没办法得到好的向上成长，进而形成小孩的矮个子。那样到底哪种运动才合适身体发育中的孩子儿呢？

这里推荐游泳、瑜伽、单杠、篮球等等，这类运动，都能充分的训练开小孩的骨关节，可以活跃伸展小孩的肌肉，并且有氧运动也能让小孩的心肺功能得到好的发育和训练。

想让小孩长得高，除去以上运动以外，大家还应该注意天天给小孩两小时晒太阳的机会，充分补充小孩身体的钙质。均衡小孩的营养供给，建议天天给小孩喝一到两盒新鲜的牛奶。另外，充分的睡眠对成长发育期的小孩来讲也相当的要紧，拒绝小孩晚睡，当天超越10点睡觉的小孩一般个子都长不高。这一点应当引起家长的注意。

其实想要小孩长高，除去需要运动以外，饮食也是尤为重要的，推荐这套儿童长高菜谱，通过科学适当的营养搭配，小孩长高不再是难事。

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