伴随孩子的成长，他们的睡眠需要也在变化。父母需要实时调整，但不应该强迫孩子午睡。察看孩子的表现，依据实质状况调整作息时间，才能让孩子在健康成长的同时，拥有好的睡眠习惯。

表姐家的小孩子马上满4岁，暑假期间在家放假，表姐天天都要面对一个棘手问题——怎么样哄孩子午睡。表姐花尽心思，但孩子一直越哄越精神，好像对午觉毫无兴趣。这让表姐不禁陷入了崩溃的境地。

随孩子的成长，他们对生活充满热情，充满了无限的活力。有研究表明，只有25%的4岁儿童和15%的5岁儿童仍然维持午睡的习惯，大部分孩子好像对午觉不有兴趣。

1、孩子的午睡：“睡”还是“不睡”？

在决定是不是让孩子午睡时，父母总是面临着一些困扰。一方面，他们期望通过午睡让孩子补充精力，其次，这期间也是看护孩子的父母休息的时候。但只须孩子的睡眠时间符合年龄阶段的需要，孩子子不午睡并非大问题。

2、不午睡可能的危害

尽管孩子不午睡可能让表姐感到焦虑，但事实上，这并可能不是大问题。假如白天的小睡被强加给孩子，就像逼迫他选择吃蔬菜而不是冰激凌一样，孩子更大概选择不睡觉，直到他们由于疲劳而垮掉。

不午睡或许会致使一些问题，如啃指甲、爱抚生殖器等习惯行为，与产生对午睡的抗拒心理。这类问题可能是由于孩子在强迫的午睡过程中感到无聊、焦虑，从而产生的一种心理反应。

3、孩子是不是需要午睡的判断

要判断孩子是不是需要午睡，重要在于察看他们的睡眠信号。假如白天孩子表现出疲乏、打哈欠、揉双眼等症状，可能需要午睡。一些无需午睡的迹象包含白天情绪稳定、精神头足、学习主动等。

4、怎么样帮助孩子培养午睡习惯

1.察看睡眠信号： 父母要注意观察孩子的睡眠信号，确定他们何时表现出疲乏的迹象。

2.拟定规律的作息时间表： 打造一个作息时间表，能够帮助培养好的午睡习惯。规律的生活习惯对于孩子的发育很有利。

3.提供入睡的环境： 给孩子创造一个安静、舒适的环境，能够帮助入睡。不要在睡前做过于刺激的活动，打造入睡环境。

4.入睡前仪式感： 打造入睡前的仪式感，如给孩子换上睡衣、给予亲吻，能够帮助让孩子意识到马上入睡。

5、幼儿园不午睡的处置办法

对于已经上了幼儿园的孩子，假如他们不想午睡，父母可以提前与老师交流。给孩子带上心爱的玩偶，让孩子在不打扰其他小朋友的状况下，午睡时可以自己玩耍。

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