生活方法主要包括合理膳食、适当运动、戒烟戒酒限酒、心理平衡四个方面。生活方法就是指有益于健康的习惯化的行为方法。具体表现为平时生活有规律性，并没不好的习惯，重视清洗卫生、清洗卫生、饮食卫生安全，讲科学、不迷信，平时注意健康保健、患病立即就医，积极参加健康有益的文化活动和社会实践活动等。

合理膳食指能给予全方位、营养均衡的膳食。食物多种多样，才能达到身体各种各样营养价值需要，做到合理营养，促进健康的目地。国家卫生部公布的《中国居民膳食手册（2007年）》为合理膳食带来了权威性的具体指导，适用于6岁之上的正常的群体，其主要内容有10条，包括：食物多种多样、谷物为主导，大小配搭； 多吃蔬菜、蔬果和甘薯； 天天吃奶制品、黄豆或其商品；常常吃适合鱼、禽、蛋、猪瘦肉，少吃肥肉和荤油； 减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食；进餐量与体力活动要均衡，保持合适重量； 三餐分派要有效，零食要适度；每天适量饮用水，有效挑选饮品；如饮酒应限定；吃新鲜的环境卫生的食物。成人每天应摄取250～400克的谷物食物。

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