日前，孙颖莎在2025年澳门乒乓球世界杯女单决赛成功卫冕世界杯女单冠军。在本次大赛中，不乏11比2、11比4等拉出巨大分差的比分。而这离不开孙颖莎扎实的进攻技术，尤其是“正手爆冲”。

“正手爆冲”是孙颖莎在乒乓球比赛中标志性的进攻技术，它之所以极具威胁，是因为完美融合了力量、旋转和速度。要理解这一技术的精髓，我们可以从物理学角度分析它的运作机制，并从中提炼出提升乒乓球水平的实用技巧。

旋转的魔力：如何让球“拐弯”和“急坠”

****当孙颖莎用正手爆冲时，她的拍面会以一定角度摩擦球，制造强烈的上旋。这种旋转会让球在飞行过程中受到空气压力的影响——根据伯努利原理，旋转的球会在周围形成气流差，导致飞行轨迹发生变化。

● 上旋球会在空中加速下坠（类似飞机机翼的升力原理），使对手误判落点；

● 侧旋球则会向左或右拐弯，增加回球难度。

如何练习？想要打出类似的效果，可以在训练时重点练习“吃住球”的感觉——击球时不要只是撞击，而是用拍面“刷”球。可以先从慢速对拉开始，逐渐增加摩擦比例，感受如何用不同的挥拍角度控制旋转强度。

力量的传递：如何让球像炮弹一样快

爆冲的另一个关键因素是速度。孙颖莎在击球时并不是单纯靠手臂发力，而是通过蹬腿、转腰、收臂的连贯动作，把全身的力量集中到击球瞬间。这符合物理学中的“动量传递”原理——身体动能通过球拍高效传递给球，使其获得极高的初速度。

如何练习？

● 蹬转发力训练：击球前膝盖微曲，击球时蹬地转腰带动手臂（想象用身体“甩”出球拍）。

● 短促发力：避免大抡大摆的动作，学会在触球瞬间突然加速（类似鞭打效应）。

落点控制：如何让对手“够不着”

即使力量和旋转都到位，如果落点太正，对手仍然能轻松回接。孙颖莎的爆冲之所以难防，还因为她能精准控制球的落点——通常是对方台面的两个大角或追身位置。这利用了“反应时间极限”——人的神经反应需要约0.2秒，如果球的飞行时间极短且落点刁钻，对手几乎无法调整步伐。

如何练习？

● 多球训练：让搭档或发球机随机喂球到不同位置，练习快速调整步伐并精准回击到指定区域。

● 战术意识：观察对手站位习惯（例如反手弱的选手可以多打正手大角）。

总结：如何提升自己的爆冲水平？

1. 先练摩擦再练力量——确保能稳定制造旋转后，再逐步增加爆发力。

2. 全身协调发力——力量来自腿和腰，而不是单纯靠手臂抡。

3. 落点比蛮力更重要——即使速度稍慢，只要角度刁钻也能得分。

如果能把这些原理应用到训练中，你的正手进攻也会像孙颖莎一样更具威胁！

审核专家：

周建定，萧山区科学教育委员会会长、杭州学军中学教育集团萧山区文渊实验学校正校级督导；

刘振奎，杭州学军中学教育集团文渊实验学校互动式科学实验室负责人；

薛亮，浙江体育科学研究所全民健身研究中心主任、副研究员

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撰稿：陈林孝 秘塔AI

Tags：乒乓球物理学孙颖莎科学