食物对儿童发育有害

有损小孩发育的食物有碳酸饮料，垃圾食品，甜食，含铅高的食物，含铝的食物，味精多的食物，高盐的食物，这类食物都会有损小孩的身体发育，碳酸饮料会严重干扰身体对钙的吸收，致使小孩出现长不高的状况，而且容易致使身体钙流失，让小孩特别容易出现骨质疏松，淘气的时候容易骨折的状况。大家所说的垃圾食品，譬如各种膨化食品，油炸食品，腌制食品罐头等，这类都是深度加工过的食物，营养不高，但添加剂不少，对于小孩的成长发育都不太好。

各种甜食对于小孩来讲也是会干扰成长发育的食物，而且糖分吃的太多会致使体内的脂肪堆积，过多的脂肪也会干扰钙吸收，代谢假如糖摄入超标会致使体内的钙元素代谢紊乱，影响小孩的身高发育。而且不少加工过的甜食里面都有激素的成分，目前不少男生女生都出现早熟的状况和平常吃的这类食品有非常大关系。一个小孩成长更健康，平常要控制小孩的零食，偶尔少吃点没关系，不要让小孩一直吃。

含铅的食物对于小孩的智商影响特别大，譬如松花蛋，爆米花等，这类都会致使小孩体内铅元素超标，会对神经系统，消化系统与造血功能，大脑发育等都导致肯定的损伤，影响小孩的智商。含铝多的食物对小孩的影响也特别大，含氯多的食物小孩吃了会容易致使记忆力变差，反应迟钝的状况，譬如油条油饼炸过之后，特别蓬松酥脆的食物里面基本上都含有铝。

让小孩可以健康成长，可以让小孩多吃一些含锌高的食物。譬如瘦肉，猪肝，牛肉，虾皮，牛奶，蛋黄，花生，黄豆，小米，核桃等这些的食物，营养成分都比较高，还有含钙的食物，奶制品，豆制品，芝麻，鸡蛋，菜鸟菜等。这类食物对于小孩的成长发育都比较有利，最主要的是平常不要让小孩吃太多零食与加工过的速食商品。

Tags：食物孩子发育