培养孩子自主进食的好习惯是一个需要父母耐心引导的过程。通过抓住自主进食黄金期，父母可以采取科学好办法，让孩子在健康、愉快的环境中掌握自主进食，为他们将来的成长打下好的基础。离得远远的追着喂饭的困扰，让孩子在自主进食中享受成长的乐趣。

随孩子的成长，很多父母都会面临一个常见的问题——孩子不喜欢吃饭。有些孩子可能是个吃货，吃饱了还要再吃两口，而有些孩子却成了“饭渣”孩子，父母不能不追在后面喂。除饭菜做得好，多半是因为辅食添加期的习惯培养存在问题。

1、追着喂饭的害处

追着喂饭虽然在表面上看上去是为了让孩子多吃一些，但事实上存在一系列风险，值得父母引起看重。

1.安全风险： 孩子正是好动的年龄，追着喂饭可能致使孩子不安静，容易发生摔倒事故，特别是气道梗阻的危险。

2.影响消化： 为了让孩子多吃，父母可能在喂饭时催促、鼓励，致使孩子囫囵吞枣，影响食物的充分咀嚼，进而影响消化和吸收。

3.不专心的行为： 为了让孩子安静吃饭，有的父母或许会给孩子放动画片或者玩具，但如此做容易让孩子分心，没办法形成专心吃饭的好习惯。

剥夺协调练习机会： 长期被喂食可能剥夺了孩子手眼协调练习的机会，不利于孩子的进步。

2、什么是自主进食黄金期

自主进食黄金期是指孩子到了肯定月龄，会向父母发出一些信号，此时更容易培养孩子自主吃饭的能力。一般，6个月是孩子添加辅食的重要期，而8个月左右就能培养孩子学习自主进食了。一些信号包含对爸爸妈妈手上的食物有兴趣、伸舌反应消失、模仿大人吃饭等。

3、 引导孩子学习自主进食

为了培养孩子自主进食的好习惯，父母可以采取一些有效的引导办法：

1.引导孩子模仿： 孩子天生喜欢模仿，父母可以在进餐时示范怎么样用手拿起食物、放进嘴里，并咀嚼食物，激起孩子的模仿欲望。

2.引进手指食物： 选择合适孩子的手指食物，既便捷拿取，又能训练抓握能力，促进自主进食的培养。

3.不要担忧吃得少： 孩子最初学习自主进食时，可可以吃得少，父母不必过于担忧，可以在1个小时后给孩子补充母乳或配方奶。

4、培养孩子自主进食的好习惯

为了使孩子培养自主进食的好习惯，父母可以采取以下手段：

1.打造吃饭仪式感： 在吃饭前，为孩子洗手，筹备专用的餐具和合适的餐椅，形成吃饭的仪式感，让孩子了解要认真对待吃饭这件事。

2.吃饭时不搞奖惩： 防止在吃饭时搞奖惩，不要通过奖励或惩罚来影响孩子的进食情绪，保护孩子吃饭的热情。

3.定点定量： 控制吃饭的时间在30分钟左右，定量食物，预防挑食现象的发生，同时在时间到达后让孩子下餐桌。

4.不要打扰孩子、不要贴标签： 给予孩子一个轻松的吃饭环境，不要过于盯着孩子，防止让孩子紧张。同时，不要在孩子面前贴上挑食或美味的标签，防止影响孩子的进食心理。

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