
1、想要吃胖主如果吃含营养物质和脂肪物质多的食物,但营养物质和脂肪物质的摄入借助需要具备非常不错的消化功能。假如消化能力不足,想要摄入营养物质多可以考虑少食多餐,主如果每餐少吃,但可以调整成多餐摄入营养物质降低肠胃吸收的负担。还可以通过吃柠檬、百香果等酸性水果刺激肠胃产生胃酸,加快食物在肠胃中的消化。
2、要多吃富含蛋白质、脂肪与容易消化的食物,譬如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆制类食物等富含蛋白质和高热量且很容易消化,从而通过人体摄入足够的能量使体型变胖。平常还可以吃健康美味的食品,譬如肉干、肉饼等富含营养和热量也可以使人慢慢吃胖。
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