1、想要吃胖主如果吃含营养物质和脂肪物质多的食物，但营养物质和脂肪物质的摄入借助需要具备非常不错的消化功能。假如消化能力不足，想要摄入营养物质多可以考虑少食多餐，主如果每餐少吃，但可以调整成多餐摄入营养物质降低肠胃吸收的负担。还可以通过吃柠檬、百香果等酸性水果刺激肠胃产生胃酸，加快食物在肠胃中的消化。

2、要多吃富含蛋白质、脂肪与容易消化的食物，譬如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆制类食物等富含蛋白质和高热量且很容易消化，从而通过人体摄入足够的能量使体型变胖。平常还可以吃健康美味的食品，譬如肉干、肉饼等富含营养和热量也可以使人慢慢吃胖。

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